딸 아이가 고 1인데..변비가 심해요

[변비]

그렇다고 밥을 안먹는건 아닌데..
체중도 요즘 아이들같지 않게 좀 나간답니다..
근데 한 4일에 한번씩 화장실에 가네요..
비싼 요구르트도 별 반응이 없어요..
어떻게 해주면 될런지..
아님 무슨 보조 식품을 먹어야 할런지..
알려 주세요..

[...]

프로바이오틱 gnc나 여러 회사에서 나와요
유산균약 꾸준히 먹으면 변비에 좋아요.
그리고 우선 당장 심한건 푸룬쥬스로도 괜찮구요.

[50대]

4~7일에 한 번씩 변을 볼 정도로 심했는데
막걸리에 매실액 섞어서 마시고 잤더니 다음날 아침에 쾌변했어요.
학생이니까 막걸리 대신 다른 음료에 매실액 섞어 먹여보세요.
막걸리 1회용 종이컵 4/3, 매실액 1/4

[.]

윗님, 프로바이오틱 한국에서도 파나요? 브랜드 좀 알려주세요.

[...]

야채볶음 하루에 한번이라도 해주세요
올리브유에 파프리카 양파 당근 버섯 호박가지등등...각종야채다넣고 살짝볶다가 토마토넣고 더볶아서 식전에 먹는거예요
야채는 아무거나 다 괜찮구요 토마토는 꼭넣어야해요
간안해도 토마토때문에 파스타소스먹는 느낌이예요
매일먹으면 화장실은 직빵이예요
한끼정도 식사대용으로 먹으면 다이어트도 될겁니다
여기 게시판에서 야채볶음으로 검색해보세요~~

[....]

gnc 에서도 프로바이오틱 판매하구요. 솔가에도 나와요.
한국정품은 가격이 미국보다 비싸니 구매대행으로 구입하면 좀 저렴하게 구입할수있어요.

[토마토]

여기에서 한때 광풍을 일으켰던 토마토야채볶음이요.
위에 점세개님이 적어주신대로 공복에 식사전에 먹고 식사를 하시면
정말 매일 쾌변을 보게 됩니다.

[그지패밀리]

조금 안심드리면 고 1이 제일 변비환자 많을겁니다.
그간 중딩때 했던공부양과는 비교안되거든요.앉아있는 시간 많을수록 변비가 심해져요
장이 조금 약하면 바로 변비로 이어지죠.저도 평균내보면 고1때 제일 심한환자 많이 본것 같네요
수업중에도 괴로워서 나갔다가 다시 들어와서 죽을상..안나온다고..


요즘애들 체형좋다 날씬하다 가늘다 82에서도 이야기가 자주 오고가는데요 그건 초등때까지고
중등되면서 고딩올라가면서 학교에서 하루종일 앉아있으면 우리때와 비슷하게 체형되어가더군요하체튼실에 전체적으로 살 두루뭉실.다리는 코끼리 다리..
날신한 애도 이렇게 변해가요 특히 고3

앉아있는 시간에서 한시간정도 몸을 움직이는 시간이 주어져야 하는데 학교생활에서 그게 좀 힘들죠.
먹는걸 아무리 변비에 좋은걸 먹어도 기본적으로 움직임 없는 생활하면 나아진다고 보기도 힘들어요

[저저번주]

생로병사의 비밀에서
날마다 포도즙에 포도 한송이를 껍질째 씨까지 먹으면 변비가 우선 해결된다고 나왔어요.
다시보기해보셔요. 저같은 경우는 일어나자마자 사과 반쪽을 먹는데 두어시간있다가 꼭 변의를 느껴요. 껍질째먹는게 중요해요.

[가능할지]

모르겠으나.....
스트레스에서 해방되야 변비가 해결되요
머릿속이 복잡하면...화장실 가서 오래 앉아있어봐야 말짱 황이죠

더불어 규칙적인 식사량과 운동으로 장운동을 활성화 해야해요
안되면 아랫배를 움직일 수 있도록 걷기, 특히 등산이나 계단오르기가 좋은데
다리 망가진다고 그런 건 싫어할테고요 ㅎㅎ~

그런데 고1이면.... 위와같은 간단한 생활도 실천하기 힘들죠 ㅡ,.ㅡ

[밍]

저 고3때 이야기 같네요
저는 엄마가 아침마다 사과를 하나씩 + 그외 과일을 챙겨주셔서
학교가는 길이나 자습시간에 먹었는데 변비가 싹 사라졌어요

[니하오]

일단 스트레스, 운동, 식습관 모두 함 체크해 보심이.....
제가 누구보다 심한 변비였다고 감히 자신있게(?) 얘기할 수 있는데요...
일단 스트레스를 무시못해요. 스트레스 쌓이면 참... 화장실에서 힘들더라구요.
운동 꾸준히 하고(하루 2~30분씩이라도), 섬유질 많은 음식(특히 저에겐 푸룬이나 사과가 특효였어요), 그리고 좋은 지방질(변이 부드럽게 잘 나와요) 많이 섭취하고 하니까 좋아지더라구요.

[사과짱..]

저도 간헐적으로 변비가 있는데요,,

과일을 전혀 즐겨먹지않아요..현미먹고 채소음식으로
그럭저럭 괜찮았는데

선물로 들어온 사과한박스를 한두개씩 컴터하면서 먹었어요..
그런데..그만......

[복식호흡]

아마도 학교생활에서 오는 긴장과 스트레스가 원인일 것 같은데요,,
복식호흡을 규칙적으로 하게 해주세요.
일명 장운동이라고도 하는데요, 하루에 1000번씩 해주면 몸안의 장기들이 들썩거려서 변비가 해소될거에요.

[****]

프로바이오틱 루테리 드셔 보세요
정말 효과 좋아요
저는 그거 하루 한알씩 먹고 효과 봤어요
누군가 장터에서 싸게 팔던데, 기억은 안나지만 싸게 샀어요.

[``]

혹시 참고가 될까해서요..
변비도있었지마 그건 나의 고통이니 하고 참았지요
근데 배에 가스가 너무 차서 사회 생활이 불가능할 정도였어요
82쿡에서 유산균제제 먹어보라고 해서
약국에서 유산균 캡슐에 든거 사서 먹었더니
가스 문제가 해결되고 덤으로 이틀에 한 번씩 화장실가게 됩니다

[아이허브]

아이허브에 유산균 저렴하고 다양하게 많아요.
윗분 추천하신 솔가나 루테리 모두 있어요.