팔,다리가 시린데 방법 없을까요?

[괴로워]

한 열흘 되었네요.
밤에 팔다리가 시려서 잠도 못 자겠습니다.
원래 산달에 팔다리가 가끔 시린 적이 있었지만
잠깐 그러다가 말았는데 이번엔 너무 시리네요.
아프고 그런 건 아닌데 겨울 바람을 맞은 듯
살갗이 차갑고 아리다고 할까요?
오늘 생전 처음 침도 맞아 보았는데요.
잠깐 혈액순환이 되는 느낌이 있더니
다시 시려요.ㅠ.ㅠ
계속 침을 맞으면 나을까요?
아님 약을 꼭 지어 먹어야 할까요?
괴롭습니다.

[밝은태양]

목과 허리쪽에 혈액순환이나 혈자리가 막혓허 그럴껍니다..
재주넘기 같은운동하시면 도움이 되는데..
머리 정수리에서부터 뒤통수 어깨 등 허리 꼬리뼈까지 정확하게 닫게 하시면 좋고 더 욕심부려서 거꾸로 꼬리펴 허리 등 어깨 목 뒤통수 정수리 순으로 일어나는 운동 꾸준히 하시면 효과 있을꺼라 봅니다..
여성분들 수족냉증 모두 보이지 않는 목과 허리에 혈액순환이나 혈이 막혀서 그러는데 현대의학에선 명쾌하게 답변 못하는 부분이죠..

간단하겐 스트레칭과 팔굽혀펴기 여성은 무릎끌고 하셔도 무방함니다.

[절운동]

강추.동시에 혈액순환 잘되게 하는 한약도 드시고요.

[RLS]

하지 불안 증후군 검색해보세요. 팔다리가 저리거나 시려서 수면 장을 못 잘때 가장 흔한 원인이에요.

[아가마미]

전 걷기운동으로 효과를(?) 보고 있는것 같아요 작년 이만때에도 다리가 시려서 여름 장마철에 핫팩을 하고 잘 정도 였는대 가을부터 꾸준히 1시간 남짓되는 동네 산책을 했어요 애들 겨울방학동안 빼고 지금도 방학이라 못하고 있지만 시간이 되면 약보다 빠른 걸음으로 산책을 꾸준히해 보세요

[신진대사가]

잘 안 아루어지기때문일 거에요.
아무리 잘먹고 좋은것을 먹어도 그 영양분을 세포로 전달 하지 못하면 꽝이지요.
그런게 너무 많습니다.

좋은 꿀은 몸에 세포들에 힘을 공급해주기 때문에 더위나 추위를 잘 이겨 내게 합니다.
참조해보세요.

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=mart2&page=1&sn1=on&divpage=28&sn=on...