저는 하체(종아리 !!) 살 빼는거 너무 절실한데..도움 좀..

[.]

대학을 산으로 다니면서 정말 4년동안 등산을 했어요.

갓 새내기때는 종아리가 그래도 날씬한 편에 속했는데... 납작신발 신고 언덕위를 맨날
다니니 종아리가 정말 무 같아졌어요. 옆에서 보면 근육이 정말 말도 못하구요.. ㅜ.ㅡ
종아리 굵기 38 정도입니다. 말 다했어요.. ㅜ.ㅡ

제가 급하게 살을 빼야하는데.. 종아리 살.. 최고 마지막에 빠진다죠..
저 어떻게 해야할까요? 종아리 퇴축술만 빼고 무슨 방법을 동원해서라도 빠르면 한달 반,길어야 2-3개월내에
꼭 빼야하는데.. 도움 좀 부탁드려요.

저기 아래 그지패밀리님 글 있는데..
사실 헬스할 때.. 사이클 하면서 종아리 두꺼워질까봐 겁나서 하다가 그만뒀거든요..;;
아무리 아니라고 해도 두꺼워지는 것 같아서.. 요즘은 등산하고 있어요.  종아리 살 빼는데
지존은 무엇일까요?  꾸준함 + 어떤 운동?


도와주십쇼. ㅜ.ㅡ

[제가]

배우기론 종아리 알빼는데는 스트레칭이 정답이래요.
실제로 저랑 같이 다니던 아가씨는 표준체중인데 다리 알이 심해서 그것때문에 갔어요.
운동보다 스트레칭 열심히 하니 좀 빠졌어요. 눈에 띄일 정도로요.

[그지패밀리]

저 운동하러 지금 나가야 하는데..ㅋㅋㅋ 밤에 운동하는 사람이 딱 세사람 있거든요.
제가 집에 들어와서 좀 쉬었다가 나가면 모르는 사람 세사람 저 포함...안심심해서 ㅋㅋㅋ
좀 늦으면 사라져서 무서운데..ㅋㅋ

여튼 제가 아는 팁은요
종아리는 알이 문제잖아요.
그러니깐 기본적으로 살빼는 운동을 하시되.
윗분 말씀처럼 이게 아마 스트레칭일거에요.
종아리가 신의 영역인건 맞는데요 안빠지진 않아요
종아리는 허벅지와는 또 다르더라구요.

아무튼 알이 좀 빠지면 얄상하게 보이니깐여.

원래 이게 다리를 까치발로 하는 운동이 알이 생기게 되는 운동이고
그 반대가 알이 빠지는 운동이거든요.
물론 이게 다 왔다갔다 하면 지방은 좀 빠지지만 여자들의 로망 ..알없는 다리는 참 되기 힘들거든요.
그러니깐 운동을 다 끝내고 다리를 내리는 운동을 꾸준히 해야해요
이게 일존의 다리스트레칭이죠.

그걸 쉬지 않고 일년쯤 하니깐 어디가서 다리 굵다는 소리는 안들어요
알도 많이 빠졌고.

그리고 벽이라던가 또는 기둥같은데에다 발바닥을 붙이고 몸을 밀착시켜보세요
다리가 터질듯이 아픈데 그렇게 스트레칭을 하루도 빠지지 않고 하면
많이 들어갑니다.

이것말고는 정말 답이 없는게 종아리죠.
암튼 이건 제가 확실히 효과본거니깐여.한번 해보세요
그리고 종아리는 최소 1년은 잡아야해요.눈에 뭔가 결과물이 보일라면