겨드랑이살(?) 어떻게 빼나요?

[나잇살]

55사이즈긴한데 상체에 살이 많아요.
특히 등쪽, 브래지어하면 툭 튀어나오는 살들..
별 신경 안쓰고 있었는데 요즘 만져보면 심각해요.
브래지어 윗쪽 선, 그러니까 겨드랑이 바로밑이죠.
그 부분이 브래지어선에 조여지면서 튀어나온 살이 너무 보기싫으네요.
아..이살을 어떻게 빼야할지..
얼마전 단유하고 완전 할머니 가슴이 돼서 런닝머신 뛰기도 두려워요.
등, 어깨, 윗팔뚝살은 어떻게 빼나요..ㅜ_ㅜ

[나잇살]

네 요즘 전체적으로 조금씩 찌긴했어요.
그런데 160에 52키로에요.
날씬했을땐 47, 48 됐었구요.
문제는 다리가 날씬하고 상체에 살이 많다는것..
유산소운동을하면 엉덩이 살이 빠지더라구요..가뜩이나 엉덩이도 없는데..ㅜ_ㅜ
그래서 하체는 유지하되 상체살만 빼는방법이 있을까해서 물어본거랍니다.

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등경락 하면 효과 보실것 같구요
겨드랑이는 옥주걱이나 젤리장갑등으로
문질러 주면 좋더라구요. 임파선 모이는 곳이라..
목욕탕가면 많이들 하시죠.

[부분군살]

부분 군살은 필라테스가 효과 좋아요. 몸 전체 탄력은 (엉덩이 포함) 요가가 좋구요.

[ㅁ]

집에서 손쉽게 할 수 있는건 수건의 양끝을 잡고 팔을 위로 치켜들고 아무 동작이나 하는거죠.
여기 어느 분 저 수건 운동 하시다가 병원 가야 한다는 분 봤어요.
너무 무리하게는 하지 마시고 할 수 있을 만큼만 하시고 천천히 늘려 가세요.
티비 보면서 하십시요 .지루하지 않습니다.

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팔돌리기 해보세요. 앞으로 말고 뒤로 돌리기