발목가늘어지는 동작 하다가 죽을뻔
작성일 : 2011-04-22 13:33:23
1030005
이거 해보세요... 전 하다가 죽을뻔... ㅠㅠ
1. 서서 한 발을 의자 위에 올려놓고 발끝을 몸쪽으로 당긴다.
2. 허리를 편 채 양손으로 발목을 잡는다.
3. 숨을 길게 내쉬며 상체를 허리부터 천천히 숙인다.
4. 숨을 마시면서 상체를 일으킨다. 3회 반복
IP : 125.142.xxx.139
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 근데
'11.4.22 1:40 PM
(175.117.xxx.75)
어느 발목이 가늘어 진대요? 윗쪽 아랫쪽?
단무지다리였느데 발레해서 발목 가늘어졌어요.
말씀하신 동작도 스트레칭할때 하구요.
근데 다른 동작때매 가늘어졌다고 생각했는데요
2. 헐
'11.4.22 1:42 PM
(125.142.xxx.139)
포켓북 같은 책이라서 어느 발목인지는 안 나왔어요. 이거 했더니 종아리가 타는 것 같아요. -0-
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