새벽두시가 기상인 나

[잠좀자고싶다]

저녁10시되면 잠이쏟아져요

미칠듯이ㅠㅠ

그래놓고 가증스럽게 두시도안되어

깨어나 말똥말똥

눈감고한시간있어도 잠이안와요

마그네슘ㆍ멜라토닌 이젠 야들도안듣고

하루4시간씩자면 땡!!!

그나마 올해퇴직해서 다행이고

82쿡봅니다

이시간 안주무시는분들

불면증때문에 여기계시는건가요?

 

[ㅇㅇ]

저오 그래요, 저녁 9시 넘기기가 힘들고 3시면 어김없이 눈이 떠지니 참 힘드네요.
그래도 6시간은 자고요.
테아닌, 아르기닌, 마그네슘도 먹는데 멜라토닌은 다음 날까지 몽롱한 상태라 저와 맞지 않더라고요.
11시쯤 잠들고 싶어요.

[6시간이면 준수]

하시네요
전 ㅓ그제 밤 꼴딱
2시간도 못자고
어젠 10시부터 자서 3시에 깼어요
5시간 이상이면 선방이라 생각해요 흑흑
잠도 유튜브 책 읽어주는거 들으며 잠들어요
맨정신엔 못자요

[웃긴게요]

하품은수도없이하고 그러다보니 눈물은 줄줄
나오는데 불끄고눈감아도 잠이안와요
미치겠네요
눈물줄줄흘리며 82하고있어요

[4시면]

자동 기상이네요. 건강에 문제도 별로 없고요.
오히려 고요한 새벽 너무 좋아요.

[ㅡㅡ]

체력때문이에요
잠도 에너지가 있어야 장시간 숙면이 가능해요

[음]

제가 그랬어요
그런데 낮에 한 20분씩 낮잠을 잤더니 저녁먹고 졸리는게 없어지고 11시쯤에 자면 6시쯤에 깨요
한번 그렇게 해보세요
불면증땜에 낮잠을 안자려 노력했는데
이게 저에게는 맞았어요

[음]

낮잠을 20분정도 자고나면 얼마나 개운한지 몰라요 피곤이 싹 풀리는느낌
그런데 밤에 잠을 잘자게 되더라고요