요즘 먹고 있는 건데.
아침은 식빵 한장반 (토스트하거나 계란물입혀 구운..)
+ 아메라카노 반잔 (카페인에 예민해서요)
점심은 직장에서 먹는데
도시락싸기도 하고(유부초밥이나 카레밥 김치볶은밥)
배달시켜 먹기도 해요(소고기덮밥. 김밥. 햄버거. 돈가스 샌드위치 오징어덮밥 등등 다양하게 먹어요)
저녁은 계란2개+ 토마토 1개로
토마토계란볶음에 고기구운거나
이렇게 먹어요.
저녁을 가볍게 먹으니 속이 편안하고
몸이 가벼운 거 같아서요..
이 식단 어떤가요? 40대 중반입니다.
물론 매일 저렇게는 아니고.
고기도 1주일에 1번정도는 먹어요(외식)
우유 한 잔으로 바꿔보심요.
괜찮아요.
과일 야채 좀 더 챙겨드세요.
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