운동없이 식단만으로도 살 빠질까요?

[귀차니즘]

167 / 64 나가요 ㅠㅠ

살 빼야해서   점심만 한식으로 먹고  아침, 저녁은 닭가슴살이나 달걀 그리고 야채들로

먹어요. 고구마도.

저녁 7시 넘으면 아무것도 안먹은지 지금 이틀째에요.

운동을 해야하는데 요즘 넘 귀찮아서 운동할 맘도 안생기고

그냥 식단만 저렇게 먹어도 괜찮을까요?
다행인지 ? 지금 생리중이라  생리중엔 과격한 운동은 하면 안된다고

나름 핑계거리 대고 있어요.

운동을 해야하는데 왤케 귀찮을까요?
당분간은 그냥 운동 없이 저렇게만 먹으려고 하는데 살 빠질까요?

살 빼야하는데 운동은 귀찮고 넘 한심하면서도 우울해요

[..]

전 식이 못하고 운동만 빡세게하는 건뚱인데요
식이 제대로만 하면 더 효과 좋다고 봅니다.원글님이 저 식단을 철저하게 지킬수있냐가 문제지

[그럼요]

원래 다욧은 식이가 80
운동이 20인걸요
날도 더운데 운동땜에 스트레스 받지
마시고
일단 식이 꾸준히 하세요
단 기일게 할 수 있을 식단이라야해요
건투를 빕니다

[...]

빠질거예요.
중학생 딸아이가 겨울부터 살이 토실토실 쪘어요.
4월 초부터 아침,점심만 평소의 절반 먹고, 저녁은 굶는데 두 달동안 10kg정도 빠졌어요.
몸 움직이는거 싫어하는 애라 처음부터 운동 안하고 음식만 조절한다더니 몸이 완전 달라지네요.
먹는거 진짜 좋아하는 앤데 잘 참네요.
원글님도 여름 지나면 날씬해져 있을거예요.

[..]

일단 식이로 먹는 양을 줄이고 먹는 고통이 좀 줄걸랑
운동을 서서히 시작하세요.
식단과 운동을 동시에 같이 시작하면 식욕이 폭발해서
실패하기 십상이라고 옥동자님이 말씀하셨어요.^^

[빠져]

식단만 관리해도 살은 빠져요 단지 괴롭죠 먹는거 사정없이 관리하는것만큼 괴로운게 없어요 이게 쉽지 않으니 우리가 먹고 찐거잖음

젤 어려운게 먹는거 통제임 식욕이 없길하나 음식이 없길하나 식욕 넘치고 음식 넘치는 이현실에서 먹는것만 가지고 통제하기엔 너무 괴로워 오죽하면 안하던 운동을 하겠나요 운동 힘들죠 힘든데 해요 맛있는게 많은데 그걸 다 컷팅하려니 도저히 못해 그래도 먹으면서 살을 빼려니 운동을 합체한거에요

글고 요요가 식이로만 통제한 사람에게 직빵으로 와요 평생 안먹을 수 없으니 종전 먹던 습관대로 먹으면 요요 급습 이래서 식이로만 빼는게 이래저래 어려운거

[..........]

저는 식단이 99프로라고 생각해요.
15년전 14키로 빼고 유지중.
운동 안했어요.

[wisdomH]

G.M 다이어트. 1주에 3킬로 빠져요. 2번 하세요.

[...]

전 정말이지 먹는게 100이라 생각되요..저 운동없이 먹는걸로만 162에 70에서 지금 48키로에요.온전히 먹는거 조절해서 뺀거에요.고민있어서 입맛없을때 며칠 먹는거 조절하니 단단하고 미어터지던 뱃살들이 좀 내리길래 정말맘먹고 조절했어요.대중교통도 이용안하고 온전히 차로만 다니니 운동량도 많이 없었는데..암튼 전 먹는게 거의 다라고 봅니다.전 살빠진후 운동 하는데 모든 수치 다 정상으로 돌아오고 너무너무좋아요...70키로 넘다가 48키로는 1년넘게 유지중이에요..사실 70까지 나간게 젤 찐거였고 원래는 53~54이정도 늘 유지였는데 지금 이몸무게가 옷입기도 좋고 옷테도 나고 몸도 너무 가볍고....전 딱이에요.40개 후반입니다

[흠]

그래도 바디나 옷발 살려주는데 운동 좋아요
저는 식이로 살 좀 추려내고 어느정도 돌아왔을때부터 운동해서 핏 살리고 있어요
몸무게는 식이할때보다 조금씩 빠지지만 사이즈가 확 줄고 옷빨이 서요.
식이로 하시다가 운동도 습관화 하시길 추천합니다.

[원글]

윗님들은 과일같은건 어느정도 드셨나요?
아이스크림이나 과자 등등 이런건 안먹을수있어요
근데 과일은 먹어야할거 같은데 양을 잘 모르겠어요.
오전11시에 아이스아메리카노 한잔 마시고 오후에 배고프면 아몬드 5알 먹고 수박은 한쪽 먹거든요.
이렇게 먹어도 되나요?
저 이번에 정말 살빼야해서 독하게 맘먹고 빼려고하거든요.
떡볶이를 너무 좋아하지만 한달간은 안먹을거에요
식단으로 먹는 양을 줄인후 떡볶이가 너무 먹고싶으면 한달후에 점심때 떡볶이 떡 3~4개 정도 먹을 생각
이에요. 맛만 보는 정도로..
건강이 너무 나빠져서 이렇게 생각없이 먹다간 정말 돌이킬수 없을거 같아서 독하게 맘먹고있어요

[한식]

한식 먹으면 안되요, 늘 과식하게 되더라구요
아점으로 오트밀 두수저에 물 한컵 부어 숭늉같이..
말린 프룬 5개
저녁 물. 밤새 들락날락 하면서 무카페인 허브차 마실 때 많이 뺏어요.

과일같은 것도 필요없고 종합영양제 철분들어간거 드시면 되요

[원글]

근데 점심까지 빡세게 하긴 넘 힘들거같아요.
전 이 식단으로 오래 가고 싶거든요.
한식이래봤자 현미밥 반공기에 반찬 조금씩이거든요.
다이어트 식판에 먹고있어요

[식이 저장]

도대체 6키로를 우째 빼나요 ㅜ