허리 통증이 있는데..걷고 나면 더 아픕니다.

[르플로스]

작년에는  하루 30-40분 러닝 머신으로 빠르게 걷기를 했어요. 유일한 운동이었는데  생활 습관이 흐트러져 과식하고 운동안하고 몸무게 늘고..해서 다시 시작하려고  걸어보니 너무 허리가 아프더라구요. 한의원에서 침맞고  지압도 받아보고 했는데..그냥 허리가 아플땐 운동을 중단하라고 만 하더군요...

걷기가 유일한 운동인데 중단하면 어떡해야 하는지? 몇달이 흘러서 체중은 더 불고..
이제 체중 조절 막 시작해서 걷기를 다시 하고 싶은데...엊그제도 좀 걸었더니 허리가 아픕니다.

책에 보니 만성 허리 통증이던데 요가하면서 체중 조절하면서..걷기도 병행하면 낳아질까요?

[예쁜아기곰]

정형외과나 신경외과 가서 디스크인지 알아보셔요..

아무리 침맞고 찜질해도.. 디스크는 안낫더라고요..

3년을 한의원을 돌아다녔습니다..

결국엔 수술했구요..

그러니.. 엑스레이는 얼마 안해요.. 정형외과가서.. 우선 사진부터 찍어보심이..어떨까요?

[청담]

꾸준히 걷기운동하면 회복되던데...

[르플로스]

답글 감사드려요..특히 릴리움님 감사합니다~~~~ 우선 허리강화 운동하면서 살살..걷기할려구요. 요즘 다이어트하고 있어서..좀 움직여줘야 할거같아요.

[일진성]

IT직에 오래 일하다보니 요통이 생겼습니다. 특별하게 운동을 심하게 한일이 없음에도 계속 아프기 시작해서... 한의원도 다니면서 조금 나아졌구요...정형외과에서 근육이완제 처방 받아서 먹어보니 조금 나아서 통증 줄때까지...근육이완제를 약국에서 사먹었어요.. 지금은 안먹구요
조금씩 운동시간을 늘려가는 중이랍니다.

서울에 계시다면 상왕십리역에서 가까운 성산한의원에가서 침 맞아보세요~ 거기 다니면서 통증이 많이 줄었거든요...^^; 침이 완벽하게 효과를 가져다준건 아닌데...
선생님이 침을 잘 놓으시는 것 같아요~~
도움 되시길 바래요~~~

[이미지]

허리강화운동에 한표요. 저는 첩추협착이 살짝 있었는데, 런닝머신하면 억수로 아팠어요. 알고보니 허리아플땐 런닝이나 웨이트는 하면 안되는거더군요. 허리운동 많이 해서 강화하고는 런닝해도 끄떡없어요.