공복에 뭘 먹으면 포만감이 올까요?

[다시!]

밥량을 반으로 줄이고 다이어트중인데
식사와 식사사이 공복시에 뭘 좀 먹어주면 공복감이
훨 덜할까요?
간편한걸로 추천해주세요

[올리브]

사람마다 다르겠지만, 오이, 당근이 제일 무난하지 않나요?
그런데 혹시 싫어하는 분이시면 패쓰하세요.

[니키]

오이, 당근, 토마토가 제일 무난하구요.
이걸로 부족하다 싶으면, 삶은 계란이나 두부 드세요~
중요한 포인트는 단단한 야채(과일 아님)나 단백질 식품으로 드시라는 거죠.
과일이나 탄수화물은 NO!

[청담]

토마토

[다망치]

전 토마토 아님 물을많이마시는데...
그래두 살은안빠진다는..

[착한악마]

토마토도 있구요..콩도 좋은듯...요즘 검은콩이 대세잖아요...
전 물도 마니 마시는데 그냥 생수보다는 둥글레물을 마니 마셔요,..
둥글레물이 포만감을 느끼게 해준다네요..

[morning]

물이지요! ^^

[지우]

혈당이 떨어지면 배가 고프잖아요~~전 그래서 사탕1~2개나 초콜렛 조금 먹어요....

[녹차잎]

막걸리가 좋아요. 요구르트보다 더 좋다구 신문에 나왔어요.
난 술을 못하는데 한잔 먹고나면 음식이 생각안나고 좋아요. 기분이 ㅇ약간 업되잖아요.

[김주연]

다시마 쌈요..
애들 주려고 잘게 잘라놓은 다시마 쌈을 냉장고에서 막 꺼내먹었더니 제법 맛있더라구요.
미네랄도 보충하고.. 장청소도 하고... 포만감도 주고 1석 3조!!