혈관에 콜레스테롤 수치가 높다고하면

[그린필드]

40대 초반 주부입니다

생의전환기 검사에서 콜레스테롤수치가 평균보다 놓아서 안좋은듯합니다

심혈관이나 동맥경화와 연관이 있는듯하구요

저의 식생활은 주로 밥과 과일 위주이고 반찬은 주로 된장 청국장 미역국 두부등

육식보단 채식이 많고 육류는 주1-2회정도 많이는 아니고 먹는데...

과일은 굉장이 먹는편이구요

그래도 좀 의아하기도 하구요~~

어떻게 하면 개선할수있을까요??

감사합니다

[sun]

제가 아는상식에서는 콜레스테롤은 흰음식이 않좋데요. 흰설탕, 흰밀가루,흰소금,흰쌀밥처럼.
육식류를 피한다고 콜레스테롤수치가 떨어지는건 아니라고 들었답니당.
특히 인스턴트 음식류 안좋다고 들었어요 ^^
일시적으로 수치가 오를수도있으니 음식조절, 적당한운동하시고 병원에 체크해보세요

[docque]

과일의 과당이 지나치면 지방간이나 대사증후군의 주범입니다.
중성지방은 고기보다 탄수화물(밥/떡/면/빵/감자...)이런게 주범이구요.
빈혈이 있거나 운동이 부족해도 고지혈등이 쉽게 나타납니다.

[배화자]

고지혈증은 혈액에 지방함량이 높아서 그런거라고 하는데 녹차가 아주 좋다고 합니다.
물론 밥처럼 꾸준히 마셔줘야하겠죠?...

[그린필드]

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