고혈압 유전인가요?

[쭈니마미]

저희어머니 혈압으로 쓰려지셨어요 뇌출혈 그런데 시누넷 다 보면 아버님보다 어머님쪽의 몸을(체형이나 성격등등)을 닮았어요 시아버지는 빼빼마르셨고 시어머니는 덩치도 있으시고 엄청 뚱뚱하세요.당뇨도있으세요
그런데 며칠전 아이가 아파서 정형외과를 갔는데 혈압재는 기계로 혈압을 재니,..
고혈압직전의 혈압으로 나오더라구요..ㅈ희신랑이늦둥이(어머니 연세 40에..)라 그런지 약하고..덩치와 다르게 약하더라구요..그래서 너무 겁이나요 자꾸 목뒤가 땡긴다하고..
뭘어떻게 해야할까요??고혈압엔 어떤음식을 먹어야하는지..
예방법을 어떤게 있을지....어떠한 대처를해야할까ㅛ??
혈압만큼 무서운게 없는데..신랑 이제 30대초반인데..결혼전와완전 달라진체력..(신랑말론저땜에 ㅅ트레스 받아서 그렇다는데..ㅠ.ㅠ)좀 도와주세요...ㅠ.ㅠ

[docque]

유전적인 경향이 있지만 관리하기 나름입니다.
식습관과 운동/휴식등 생활습관이 아주 중요합니다.
기본적인 건강을 잘 관리하면 위험을 많이 줄일 수 있습니다.

[하늘만봐]

일단은 몸무게 부터 줄이세요. 울 신랑은 약먹을 정도는 아니였는데...고혈압,고지혈증, 허리가 34 였어요. 결혼후 몸무게가 10kg정도 늘었죠. 작년에 헬스다녀서 8kg빼고 양파즙, 마즙, 칡즙 먹고 혈압은 정상 고지혈증 없고, 허리도 32로 줄였어요. 일단 규칙적인 운동으로 살을 빼고 양파즙이 혈압을 낮춰주고, 피를 깨끗하게 해준다고 하니 양파즙도 드셔보세요
울 남편도 첨 운동할때 머리가 땡긴하고 했어요. 점점 운동을 하면 좋아집니다. 첨부터 너무 심하게 하지말고, 적당히 하셔야 해요.

[쭈니마미]

양파즙이라......감사.....저도 한번 먹어볼까했는데 같이먹으면좋겠네요..^^