건강(허리, 어깨, 자세)에 좋은 의자 추천해주세요.

[스페이드여왕]

중3, 중2 아이들이 어깨가 앞으로 휘었어요.
소위 자라목이라고 하죠.  목도 반기문 유엔사무총장님처럼 앞으로 나왔어요.
좋은 의자에 앉으면 나아질까요?
사용해보신 의자 중에서 앉기 편하고, 오랜동안 앉아 있어도 불편하지 않으며, 자세가 잡히는 의자좀 추천해주세요.
아이들에게 어떤 치료를 받게 하면 자세가 좋아지는지에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다.

[레오나]

제대로 검증된 의자는 하나도 없다고 하던데요.
gor님 말씀처럼 앉아 있는 자세 자체를 잘 바로 잡아주시고,
책상 높이를 낮춰주세요. 아니면 의자 높이를 높여 주시던가요.
팔꿈치의 꺽인 각도가 90도가 되도록 조정해보세요.

그리고, 스트레칭이랑 요가 같은 운동 해주시면 도움이 될 것 같습니다.

[코코댁]

저 본인이 너무 허리와 안좋은 앉은 자세로 고생하다 최근 니스툴 쓰고 나서 많은 개선을. 마치 광고같긴하지만 그냥 시원해서요.

[프레임]

제가 허리와 목이 안좋아서 꽤나 찾아봤습니다.
가장 힘들었을 때 구입한 것이 듀오백이었는데 상당히 편하긴했습니다.
허리를 든든하게 받춰주는 느낌이었지요. 자세 교정도 가능했고..
듀오백이 책상에 앉아 책을 보거나 컴 작업을 할때는 역부족이었습니다.

그래서 예전에 앉아봤던 의자가 생각이 나서 찾아보니..코코댁님이 말한 니스툴(또는 바란스의자)이었습니다.
제 생각엔 니스툴이 가장 좋을 것 같고..

목에 가장 큰 문제는.. 책상이 기울기가 있는 것으로 사용하는 것이 가장 좋다고 합니다.
저도 목이 그래서 재활의학과 의사와 상담해 봤는데요..
기울기있는 책상에서 책을 봐야 한다고 합니다.
간혹보면 아동용 책상으로 기울기가 가능한 책상이 보이더군요. 독일 가구책보면 대부분이 다 그런 책상이긴 하던데..
기울기있는 책상이 힘들다면 모니터의 높이를 가장 좋은 자세가 나올 수 있는 높이로 맞춰주시고..거북목은 대부분 모니터가 눈높이에 비해 낮아서 생기는 경우가 많습니다.
저의 경우는 노트북을 써서 더 그랬지요.
책은 독서대를 사용하는 방법이 가능하겠지요.
아니면...건축이나 인테리어디자이너들이 사용하는 제도대..요게 각도조절이 가능해서 기울기있는 책상 대안으로 가능하기도 합니다.
전 제도대가 있어서 한참 책상대용으로 사용했었습니다. 컴을 올려두긴 힘들어서 주로 책볼때..

[프레임]

또 치료이야기를 하셔서 그런데..
재활의학과 중 이런 부분을 전문으로 치료하는 곳이 있긴한데 많이는 못봤고..
효과가 상당히 있으나.. 엄청난 통증을 동반하는지라..
제가 치료받으로 다닐 때는..아이들은 주로 척추측만증있는 경우였습니다.
이경우도 척추가 좌우로 휘면서 등이 굽고 목도 나오는 경우라..

목과 어깨가 굽는 경우는 나중에 통증도 가져올 수 있습니다.
이러한 통증예방에는 수영이 가장 좋은 운동이라고 합니다...