훌라우프

[바바맘]

10킬로 빼기로 작정한 초보맘입니다...
훌라우프가 좋다던데 저는 훌라우프를 못돌리거든요
그래도 일단 사서 해볼까요?
샀다가 못돌리면 아까워서 고민중입니다
아님 다른 다이어트방법있나요?

[은재네시골된장]

언젠가 tv를 봤는데 훌라우프 보다는 줄넘기가 훨씬낫다고 하더라구요
제 생각엔 훌라우프를 못들리시니까 줄넘기를 하시는게 낫지않을까요?
주변에 공터가 있으면요^^

[코스모스]

훌라우프를 못한다고 단정하지 마시고 조금씩이라도 돌리는 연습을 하시면 됩니다.
줄넘기 좋다고 이야기 하지만 줄넘기는 체중이 많이 나가시는 분은 무릎관절에 무리가 100%로 오게 되어있으니 참고 하시여 운동하세요. 앞줄에헬스등록하셨다고 하셨으니 될 수 있으면 다른 돈 드리지 말고
헬스크럽이용을 많이 하세요. 전문가 샘이 많이 있을 거예요. 무릎은 나이 들면 거의 다 아퍼서 쩔쩔매는데 무리하게 하실 필요는 없다고 봅니다.

[잠오나공주]

훌라후프 연습하면 다 돼요...
전 근데요 훌라후프 하면 무릎이 아파요...

[강금희]

가벼운 거 말고
무게가 좀 나가는 걸로 돌리면 쉽게 됩니다.
제가 그랬거등요.

[anf]

처음 배우실때 잘못하면 허리에 통증이 올 수 있으니
너무 무리해서 한껀에 많이 돌리지 마시고 조금씩 천천히 익히시는게 좋습니다.

처음엔 가벼운것을 가지고 손목으로 먼저 몇번 돌려보시고,
요령을 터득하신후에 허리로 하시면 빨리 배울 수 있습니다.

처음 하시는 분들은 후프의 크기만큼 허리를 돌려야 되는줄 아시는데,
손목으로 한번 돌려보면 팔로 크게 원을 그리면서 돌리는게 아니라,
그 큰 후프를 제자리에서 손목만 까딱까딱 하면서 살랑살랑 돌릴 수 있다는걸 느낄 수가 있지요.
허리로 할때도 마찬가지로 된다는걸 곧 아실 수 있을겁니다.
꼭 배워보셔요.

익숙해 지시면,
돌릴때 속도를 조절하셔서
빠르게ㅡ 윗배,
느리게ㅡ 아랫배,
이렇게 하셔서 뱃살을 빼시길 !

[anf]

한껀에->한꺼번에.

[anf]

정신이 없어서...ㅉㅉ
오른쪽 익히고난뒤 왼쪽도 익히셔서 좌우로 번갈아 돌리시길...