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건 강

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헬스

| 조회수 : 1,883 | 추천수 : 70
작성일 : 2006-10-13 15:40:51
헬스를 다닌지 3일짼데요...
어떤운동이 살빼기에 좋을까여?
지금하는건 자전거20분 런닝머신 30분이 고작인데요...
출산후 살이 안빠져서 등록을 했는데...
한달동안 얼마정도 뺄수 있을까요?
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5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코스모스
    '06.10.13 10:42 PM

    노력하기에 달려 있는데 유산소 운동은 그정도면 적당하고 웨이트(무산소)운도을
    20분 정도 약하게 해 주시길 바랍니다. 또한 저녁 식사후에는 어떤것도 드시면 안됩니다.
    식이요법을 병행하지 않으면 절대 안되는데 그 식이요법을 행하는 시간은 2달이면 됩니다.

  • 2. 잠오나공주
    '06.10.13 10:48 PM

    우선요.. 만보계를 사셔서 하루에 만보씩 걸어보세요..
    제가 30키로 뺄 때 사용했던 방법입니다..
    35키로 빼고 지금 8키로 다시쪄서 만보계 찼는데...
    겨우 1-2천보밖에 안 걷더라구요.
    저도 다시 만보계 차고 걷기로 했어요..

  • 3. 나비부인
    '06.10.13 11:48 PM

    꾸준히 하시는게 제일 중요합니다..

  • 4. INA
    '06.10.14 1:23 PM - 삭제된댓글

    일단 체중을 어느 정도 줄여놓은 다음 운동 하셔야 하는 걸로 알고 있는데요.
    헬스(운동)만 다녀보았는데 입맛만 엄청 돌아서 몸무게 자체는 안줄더라구요 - 물론 지방중 일부는 근육으로 바뀌었겠지만요.

    일단 식이요법으로 몸무게 팍 좀 낮춰놓고 운동으로 기초대사량 높이셔요.

  • 5. 조성미
    '07.1.6 4:52 PM

    물 만이 마시고요 꾸준히 욕심부리지 마시고 조금씩 조금씩 빼세요
    운동해서 살을 빼니까 건겅도 좋아지는것 같아됴

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