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팔에 근육이 보기 좋게 붙으려면?

| 조회수 : 1,466 | 추천수 : 73
작성일 : 2006-08-01 22:41:50
적게 먹는 걸로 한계가 와서
며칠 전부터 다시 공원 걷기와 근육운동도 해야 할꺼 같아서
걷기 끝난 후 아령 조금씩 하고 있거든요.
책 보고 12가지 동작을 10번씩 아침 저녁 2 차례 하고 있는데
얼마나 하면 팔에 근육이 보기 좋게 붙을까요?
헬스를 다녀 본 적이 없어서....
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