한달하고 하루(다시 시작)

[yaani]

다여트한다고 일기쓴지도 벌써 한달이 지났네요.
지금 몸무게가 60.4구요
외관상으로 윗배가 조금 들어간 정도?
이번주는 음식조절도 잘 못한거 같고
운동도 잘 못해서 좀 맘이 불편해요.
그런데 담주는 휴가
아이랑 둘이 놀러다닐 것 같은데
점심만 밖에서 건강식으로 먹어야할까봐요.
아침, 저녁은 왠만하면 집에서 먹는 방향으로…
식단준비도 좀 꼼꼼하게 해놓구 제 먹거리는 조금 싸가지고 다니구요.
그럼 잘 되려나 ㅎㅎ

오늘은
아침 – 흑미밥 100그램, 미역국 반그릇에 말아서 김치랑 먹고

점심 – 밥 200그램정도, 고등어구이(그릴이 없어서 후라이팬에) 반쪽, 참치부침 2개
       김치

간식 – 블랙커피 1잔, 헤이즐넛커피 1잔(믹스), 마가레트1개(아이가 선물로 줘서)

저녁 – (예정) 두부반모, 녹차와사비무쌈, 닭가슴살 1쪽

운동은 런닝 40분하고 훌라우프 20분정도 하려구요.

다여트를 하시는 모든 분들 휴가 잘 보내시구
열다 하세요. ㅎㅎ

[장금이친구]

열심히 하시네요. 꼭 성공 하세요.
휴가 잘 보내시고요..

[지원]

휴가떠나서도 하시기 참 힘들꺼 같아요
그래서 전 휴가나녀와서 본격적으로 해볼참이예요
잘 견디시고 성공하시길 바래요^^