새벽 5시에 나가는 남편 아침..

[ㅇㅇ]

간단히 먹고 싶어해서 

 스프(죽통에 담아), 샌드위치,사과

주로 꺼내두고 잤는데 

또 어떤 아침 메뉴있을까요? 

 

냉동 주먹밥 꺼내두고 렌지에 데워먹으라 할까도

싶은데 이것도 귀찮아 할거 같고...

고민하다 글 올려요 

50대 남편 그나마 건강하게 먹일 아침

아이디어 나눠주세용

 

 

 

[...]

아침엔 삶은 달갈이죠
미리 삶아 냉장고 넣었다가 나가기 전에 끊는물에 3분만 담그면 다시 따뜻해집니다

[...]

삶은계란 두개하고 사과 두유요
제남편 아침식사네요

[맛은아니고요]

맛으론 아닌데요 올리브유개별포장 있어요

아침에 올리브유 좋아요 배부른 음식은 아니지만 영양제먹듯 드시라고~~ 그거랑 매일두유 99.9 그거 맛있어요

이젠 건강신경쓰실나이니까

[.....]

자기가 일찍 나가면 자기가 준비하고 챙겨먹어야 되는거 아닌가요? 새벽5시에 일어날수도 없고..

[삶은계란]

저당 닭살부리또나 저당 프로틴식빵 또는 요즘 유행하는 사과랑 저당땅콩버터 등등요

[저희집]

달걀 2개
두유
샐러드
사과

전 날 미리 준비해 놓고 잡니다.

그럼 알아서 챙겨 나갑니다.

새벽에 나가는데
자기가 준비해서까지 가야할까요?
내가 준비해주고
알아서 먹으라 하먼 안될까요?
이 거울에 새벽에 나가는데...

[그런데]

죽통에 계란볶음밥같은 거 담아놔도 좋아요. 올리브유나 버터에 계란과 밥만 넣고 살짝 볶은 밥이요. 다른 거 볶으면 시간도 걸리고 좀 부담스러우니까요

죽통에 밥 좀 넣고 뜨거운 미역국 넣어두면 아침에는 미역죽처럼 되더라구요. 국물과 밥량은 좀 가늠해보셔야 해요

풀무원 반듯한식 설렁탕 괜찮더라구요. 죽통에 밥 담고 설렁탕 부어놓아도 몇 시간 있다 먹을 때 좋습니다

[ㅇㅇ]

질문하길 잘했네요
아이디어 감사합니다~~

[...]

떡 좋아하시면 떡도 괜찮아요.
뉴케어도 저희는 잘 마셔요.

[누룽지]

전기주전자로 물을 끓여서
끓인 물을 부어놓기만하면
따끈하게 먹을 수 있는 제품-오뚜기 등-이 있어요.
물을 부어놓고 씻고 나서 먹으면 간편하고 든든해요.

[구운계란]

삶은 계란 맛없다고 안먹는다고해서
구운계란 줍니다. 맥반석계란 같은거요.
파는 거 사서줘요.
해줬더니 맛없다고해서요.

따뜻한 국 좋아하면 미소된장국.
두부 많이 넣고 팽이버섯 쪽파 미소된장 넣으면 끝.
전자렌지에 데워먹으라고 그릇에 담아놓으면 데워먹고 가요.
데워먹는 것도 귀찮아하면 어쩔 수 없구요.

[ㅇㅇ]

전자렌지에 데우는것도 안해요 ㅜ
물붓는거 언감생심입니다 ㅎㅎ
죽.떡은 안먹구요
그냥 초딩입맛... 샐러드 과일은 먹어요
까다로워 제가 죄송해요

[..]

따뜻한 우유에 오트밀도 괜찮아요

[Khet]

제 남편도 새벽에 일찍 나가야해서
밤 11시나 12시츰 김밥 두줄 싸서 식탁에 올려 놓아요 ^^
김밥을 워낙 좋아해요. 기본재료 몇개는 늘 똑같고
메인 재료 한개를 매일 바꿔서 싸주고 있어요.
편의점 아메리카노 사서 차안에서 먹으며 출근.
좀전에 멸치김밥 쌰놨어요 ^^

[....]

누룽지에 뜨거운 물 부어서 무말랭이, 더덕무침, 젓갈같은 밑반찬도 좋아요. 누룽지 물 부어놓고 잠깐 다른 준비합니다.

[ㅇㅇ]

올리브유에 토마토 계란 볶아서 죽통에 넣어줘요
호박죽이나 스프 콩믈 등도 따듯하게 데워서 죽통에 넣어놓고
그때그때 집에 있는 과일이랑 견과 조금 곁들여 주세요

[..]

샌드위치 속만 바꿔서 해주면 되죠 뭐. ㅎ
과일 손질해서 담아두고요.
시리얼고 항상 쟁여두고
보온죽통에 볶음밥이나 소세지 달걀볶음 이런 호텔 조식스타일 괜찮을거 같네요

[바나나]

간헐단식해서 아침은 안먹어요
그냥 바나나 정도..

[....]

그정도는 해야지 자기 입에 들어가는건데
전자렌지 데우는 것도 안해
물 붓는 것도 안해
죽, 떡 안 먹어...

입맛만 초딩이 아니라 행동도 초딩인데요.

[전날밤준비]

월. 소고기미역국. 달걀프라이.김치.잡곡밥 쬐금
화. 누룽지.명란젓.달걀프라이.나물반찬 1종
수. 잡곡밥위에 나또.반숙계란.아보카드.오이.간장 올려 덮밥
목. 샌드위치(만들기 귀찮으면 편의점것).우유or 두유. 과일.채소약간
금. 된장국/콩나물국/황태국 택1. 달걀프라이/생선/고기 전날 남은것중 택1.김치.잡곡밥 쬐금

--> 요런식으로 주 단위 돌려막기요. 주로 전날 밤 새로 해두거나 먹다 남은것 준비해 식탁에 두면 데워먹어요