허리가 아퍼여 ㅜ.ㅜ

[가보짱]

ㅠ.ㅠ
가보짱이 허리가 느무느무 아퍼서
선배님들께 조언줌 구할라구 왔슴다.

특별히 다친적은 없구여,
헬스첨하러 가기 전날부터 아팠으니까
한달정도 되었네여.
아침에 세수하기 힘들정도로 아프구여,
몇일지나면 잠잠해지구
그러다 또 아프구...ㅜ.ㅜ

어제는 넘아퍼서 병원가서
엑스레이 찍어보았답니다.
근데,의사왈
관절염이라나 머라나.
거기다가 퇴행서 야그까지 하더라구여.
내가 나이가 몇인데
벌써 퇴행성 이라는 건지...
어제가서 주사맞구,물리치료 받구,
약두 받아왔답니다.

근데,,,답답한건
정확한 원인이 먼지
넘 궁금하다는 겁니다.
허리아픈데야 정확한 원인이 없다지만
넘 궁금해서리.

선배님들~~~
허리는 왜 아픈건지
아프면 어케 치료를 해야 하는건지
또,헬스는 하면 안되는 건지
아시는분 없으세염???

[김효정]

저두 몇개월 전부터 허리가 가끔 아파서 병원 가보고 그랬는데
의사선생님이 스트레스성이라구해서 물리치료만 하고 왔었어요.

인터넷으로 찾아보니까 스트레칭이랑 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기가 허리에 좋대요.
그래서 저녁마다 여러가지 스트레칭들 하고,(잡지에 나와있는거 등등)
윗몸일으키기 몸을 반만 일으키는거 있잖아요 그거 하고,
팔굽혀펴기하고 그러니까 많이 좋아졌어요.
윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기가 허리 튼튼하게 하는 운동인데
특히 팔굽혀펴기가 좋대요.

그리고 가끔 허리돌리기 있잖아요 그거 하세요.
척추에 산소를 공급한대요.

[김현경]

따뜻한 욕조목욕을 자주 하시는것도 도움이 될듯합니다.
혈액순환을 도와주니까요.
전 다른원인으로 척추가 아픈적이 있었는데,
그때 병원하고,, 요즘 요가같은 스트레칭하는것하고 목욕을 권했었어요.

[가보짱]

김효정님,김현경님~~~
답글 넘 감사드리구여,,,
물리치료 욜씨미 받구 있으니까
어여 저아 지겠져~~~
스트레칭두 욜씨미 할라구여~
님들두 몸건강하세여~
건강이 최고입니다^^*