82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.

힙업운동

운동하자 조회수 : 397
작성일 : 2011-02-18 09:39:23
집에서 힙업운동으로 효과 보신분 계신가요?
운동법은 다양하게 있던데요, 하루에 몇분씩 해야하는지, 매일 해야 하는지,
어떤 방법이 가장 효과가 좋은지?
효과 보신분들의 많은 조언 기다리겠습니다.
IP : 114.202.xxx.139
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하체운동
    '11.2.18 2:18 PM (14.33.xxx.200)

    어깨넓이만큼 다리 벌리고 서서 의자에 앉듯 앉았다 일어났다 반복하는 운동이요.
    그리고 발레하듯 서서 다리를 뒤로 쭉펴고 들어올렸다 내렸다하는 운동을 꾸준히하니 탄력이 생기네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
619701 시어머니는 시어머니 6 그래도 2011/02/18 1,929
619700 이가 갈라졌대요. 뿌리는 괜찮긴한데 속에 신경도 반쯤 죽었으니 뽑아내고 임플란트 하라는데요.. 8 파절 이 2011/02/18 868
619699 음악하는 사람은 부드럽고 교양이 넘칠거라생각한게 제 착각인지.. 18 피아노 2011/02/18 2,165
619698 만추.. 대사가 영어로만 되어 있나요? 2 만추 2011/02/18 1,179
619697 자동차수리에 대해 잘아시는분.. 2 알려주세요... 2011/02/18 226
619696 12시에 치과 갈건데 그 전에 양치질하고 가야할까요? 7 양치질 2011/02/18 646
619695 웃어라 동해야는 3번만봐도 이야기가 다 파악되네요 13 하하 2011/02/18 1,571
619694 부개동으로 이사가면... 4 갈등중 2011/02/18 407
619693 운전면허증 미소지도 범칙금 발부사항???? 9 교통범칙금 2011/02/18 862
619692 영화 아이들 1 랄랄라 2011/02/18 246
619691 IMF "올해 양대폭탄, 식품가격 폭등과 재정위기" 1 베리떼 2011/02/18 330
619690 손없는 날 1 이사 2011/02/18 261
619689 어릴적 무우맛을 잊지 않고 있었답니다 신선채팜 2011/02/18 192
619688 얼굴이 긴여자는 어떤 헤어스타일해야해요?조언절실 3 올레 2011/02/18 936
619687 힙업운동 1 운동하자 2011/02/18 397
619686 물광피부로 보인다해서..ㅠㅠ 2 로즈 2011/02/18 1,297
619685 도시에 사는 사람이 농지 구입 가능한지? 2 ... 2011/02/18 437
619684 성인의도벽 1 걱정맘 2011/02/18 634
619683 졸업식날받는상 7 상 2011/02/18 805
619682 케잌, 드디어 니가 왔구나~ 양면이 2011/02/18 279
619681 카파옷.험멜바지좀 저렴히 사는 3 카파.험멜 2011/02/18 427
619680 어느게 맛있나요? 이마트피자 2011/02/18 170
619679 드라마때문에 1 중년아짐 2011/02/18 299
619678 아침부터 남편과 대학생딸이 제 속을 뒤집네요. 9 답답 2011/02/18 2,295
619677 부산저축은행의 가급금은 어떻게 받아야하나요? 1 부산저축은행.. 2011/02/18 358
619676 오늘 아이 졸업식인데.. 여러가지로 기분좋은 날일거 같아요. 6 혼자좋아~ 2011/02/18 718
619675 2011년 2월 18일자 미디어오늘 <아침신문 솎아보기> 1 세우실 2011/02/18 108
619674 아침마다 머리 말리기 넘 피곤해요-_- 18 rt 2011/02/18 2,399
619673 달지않고 매콤한 오돌뼈 레시피 1 미친식욕 2011/02/18 367
619672 댓글 쓰는 권한이 없는 기준이 뭔가요?? 19 7 2011/02/18 789
< 2081 2082 2083 2084 2085 2086 2087 2088 2089 2090 >>
게시판 검색