목디스크라는데...

[추워요]

제가 수술은 하지 않아도 되는 목디스크 증세를 갖고 있습니다.
물리치료를 받고 있는데, 다음 달에 출장을 가야 합니다.
한 달이나요.

이런 경우에 어떻게 제가 스스로 도움이 될만한 처치를 할 수 있을까요?
목 견인기는 하나 사서 매일 하고 있어서 그건 들고 갈거고요.

혹시 도움이 될만한 기구라던가, 지압, 수지침등등
소개 좀 해주실 분 계신가요?

도움 부탁드려요.

[으으]

파스는 챙겨 가시나요? 온열팩도 가끔은 도움이 됩니다.
시간 내서 좀 걸어 주세요.
어디로 가시는 지 모르겠지만, 스포츠 맛사지나 카이로프랙틱 해주는 곳도 찾아 보세요

[조심스럽긴한데]

지구촌교회나 오륜교회 홈피 들어가서
노완우 목사님 설교 검색해서 한번 보셔요.
디스크인 분들 치료되는 운동법에 대해 자세하게 알려주십니다.
저 친한 분이 디스크 수술 날 잡으셨다
그 설교 듣고 그대로 두 달동안해서 아프단 말 싹 들어갔어요.
덤으로 살도 많이 빠져서 너무 좋아하십니다.