워킹머신없는데....제자리걷기는 어떤가요? (부작용없을까요?)

[운동하자]

제목 그대로예요...
요즘 몸이 안좋아서 실내 자전거 나름 맘먹고 타고있는데 좋긴한데 너무 정적인 운동 같아서 걷는 운동을 병행하고 싶거든요.
근데 워킹머신 사자니 돈도들고 자리도 차지할거같고...
그래서 어제밤에는 제자리걷기로 파워워킹을 해봤어요...
모처럼하니 좋긴한데 무릎이랑 종아리가 평상시 걷는거랑은 다르게.....무리가오는거 같기도 하던데......
혹시 제자리걷기 운동하는분들도 계신가요?
그냥 제자리걷기하다가 거실을 돌면서 해보니 어지러워서 100걸음에 거실 1바퀴정도..아주 잔걸음으로 돌았어요
아~~~참고로 저희집은 1층이라 소음걱정은 없구요~~~

[....]

뭐든 꾸준히만 하시면 좋습니다
그거 지루하시면 베게높이정도 좀 단단한거 놓고 오르락 내리락 계단걷기식도 좋구요

[..]

저한테 그런분들을 위한 동영상 있어요
집에서 걷는것처럼 운동할수있는...메일주시면 보내드릭께요

[..]

저 아는 언니가 집에서 방석놓고 걸었는지 뛰었는지 모르겠으나 살 엄청 뺐어요.
너무 이뻐져서 못알아보는 줄 알았네요.
주위에서 다들 대단하다고 그랬어요.

[3마일 걷기]

동영상 있어요
45분 정도되는데 은근 땀 많이 나던데요
시원하기도 하고...

[저두. 3마일있어요]

아직 운동은 안해봤지만.. 비올때나 실내운동으로는 좋을꺼같아요 ㅎ

[민들레]

혹 관련 동영상 있는 분 제게도 좀 보내주시면 안 될까요? 운동이 급절실....

[저도 부탁드려요]

죄송하지만 저두 3마일운동 보내주시면 안될까요?
도통 밖에 나가 운동할 시간이 안나네요ㅠ
미리 감사드려요
lyslove@hanmail.net

[저도]

3마일 부탁드립니다....감사합니다.

teunsol@hanmail.net

[...]

바다님까지 보내드렷습니다,.끝

[바다]

고맙습니다 근데 메일 안왔어요? ^^::

[바리벼리]

제겐 희소식이네요..
가능하다면 저도 부탁드려요^^**
jhm1230@hanmail.net

[루사네]

저도 좀 부탁드려요.미리 감사합니다..ej4538@hanmail.net

[삐죽이..]

저도 부탁드려요. 복받으세요^^
amariine@hotmail.com

[운동하자]

원글인데요....저두 동영상 부탁드릴께요~~ ester1000@hanmail.net 요기루여~~미리감사^^

[좀]

삐질삐질 비집고 들어갑니다. 저도 부탁드려요~~~~~~boo1345@hanmail.net 감사합니다.~

[ㅎㅎㅎ]

잘 받았습니다
메일주소 지웁니다

[저두요]

저도 부탁드려요. 굽신굽신. wonjeong@naver.com 감사합니다.

[이여사]

7개월 아들래미 델고 운동하기 힘든데...저도 부탁드려요....siren7788@hanmail.net

[espii]

espii2@nate.com 시내한복판이라 매연이 심해 산책이고 걷기고 어림없네요.
부탁드려요.

[저도~]

부탁드려도 될까요?
qsunyun@hanmail.net

[이거]

위디스크 같은데 가면 다 있어요.
참고로 요런 겁니다 ^^
http://blog.naver.com/flossie89?Redirect=Log&logNo=80111221684

[덩달아]

misel33@naver.com

부탁드려도 될련지
감사합니다 ^^

[라라]

3마일걷기 저도 보내주심 감사하겠습니다.
glala425@korea.com

[저두요]

저도 메일 부탁드려볼게요...
jiheeli@naver.com

[저도..]

끝난건가요? 저도 좀 부탁드려요ㅠㅠ
hudie@nate.com

[....]

감솨해요...잘 받았습니다.

메일주소는 지울께요

[늦었나요?]

저도 메일 좀 부탁드릴게요.
auts@naver.com
감사합니다. ^^

[..]

혹시 늦지 않았다면 부탁드려도 될까요?
khbj2@paran.com 입니다.
감사합니다..

[저도 부탁]

부탁좀 드려요
sunnykssong@hanmail.net
감사 감사^^