살빼는 운동 질문해요. 뭐가 좋을까요?

[저도]

내년이면 서른이구요..^^;;
아기 하나 낳고 살은 거의 다 빠졌어요. 아기 가지기전 몸무게랑 같아서 지금 166/55 인데요..
최근 아파서 몸무게가 좀 빠졌어요. 근데 빼는김에 확 빼고 싶어서요..-_-;;

배랑 엉덩이 허벅지가 심각하거든요...다른곳은 다 말라서 이쪽 부분만 자알~커버해주면
마른 몸매로도 보입니다.

근데 확실히 애 낳고 살 쳐진거는 어떻게 안 되나봐요. 살은 빠져도 쳐진살은 운동으로만 복원(?)
되는거죠?

요즘 먹는것도 조절하고 있거든요..그래서 살 빼는 운동 해서 50kg으로 만들고 싶은데..
뭘 해야 될까요?

평일에는 아기 때문에 안되고 토, 일만 아기는 남편한테 맡기고 동네 헬스클럽 갈까 싶은데..
(여기 하루씩만 하는것도 받아주는데 3천원이래요..괜찮죠? ㅋㅋㅋ)
2시간 정도 운동할려구요.

근데 제가 운동이란건 한번도 해본적이 없는데..가서 혼자 러닝머쉰 뛰고 하면 좀 괜찮을까요?
요가는 2달 정도 해봤는데 편하긴 했지만 다이어트 효과는 별로 없을거 같구요..
필라테스도 잠깐 해봤는데 저한텐 너무 어려웠어요.

헬스가 제일 만만한데...집 가까이 헬스장도 있구요.

혼자서 헬스하기 괜찮을까요?

[-]

저도 요즘 열심 다욧중인데
조깅 한두시간에 틈틈이 이소라 비디오 동작들 틈틈이 해주고 있어요 ㅋㅋ
나름 몸이 줄어드는 느낌

[**]

무조건 음식줄이고 유산소운동...
운동 암만 해도 먹는건 못당합니다...ㅠ.ㅜ

[방법요?]

무조건 소식에 운동입니다.
걷기부터 꾸준히 30분씩 한달만 해 보세요~ ^^

[헬스가 쉽다구요?]

저 1년 했는데도 아직도 잘 안됩니다. 얼마나 어려운데요.
살빼실려면 과감하게 먹는 거 확 줄이고 꾸준하게 하루에 1시간이든 30분이든 걷기를 추천드리구요. 몸매 탄력을 원하시면 근력운동 하셔야 되는데, 이거 따로 지도 받으셔야 할꺼예요.

살은 빠지라고 있는거구요. 살빼는데는 먹는걸로 조절해야 합니다.
순전히 키로수 줄일려면 먹는걸 줄이세요
어설프게 운동하면 밥맛만 더 좋아져서 오히려 역효과.

탄력있고 이쁜 몸매는 꾸준한 근력운동과 시간이 필요합니다.
말씀하신 요가나 필라테스 만큼 헬스도 제대로 동작할려면 엄청 시간 걸리고 힘든 운동이예요.
전 1년 했는데도 아직도 멀었다 합니다. 일주일에 거의 이틀 정도 빼고 매일 가는데도요.

[^^;]

헬스만 하면 더 찌는 사람도 있습니다.
헬스만 피했다면 날씬소리듣는건데...에효!~