변비땜에 화장실에서 죽는줄 알았어요ㅠㅠ만성변비 고치신분 계세요?

[온몸이 녹초]

일주일째 변을 못봐서 속은 갑갑하고 배는 뽈록하고 소화는 안되고
결국 오늘은 관장약을 써야겠다는 생각으로 화장실에 들어갔다가 죽는줄 알았네요
온놈에 기운이 쫙 빠져가지고 겨우 살아나온 느낌ㅠㅠ한시간만에 나왔어요ㅠㅠ

변이 굳어서;;,,,변이 굵어서;; 안나오더라고요;;(지저분;;죄송해요ㅠㅠ)
관장약도 몸에 해로울까봐 만성변비임에도 정말 힘들때만 쓰는데
이건 아래에서 막히니 어찌 소용도 없는거 같고..ㅠㅠ

요며칠 신경쓰이는 일때문에 스트레스도받고
거기다 심하게 체해서 정로환에 다른 약까지 먹었더니 변비가 더 심해진거같아요ㅠㅠ
저같이 몸이 찬 사람은 아침에 따뜻한물을 많이 마시는게 좋다고 그래서 아침에 그것도하고 있고
야쿠르트도 자주마시고
그 좋아하는 빵도 안먹으려고 애쓰는데 힘들어요

그리고 밥먹을때 국이랑 같이 먹는게 변비에 안좋나요?
전 국물 킬러라 국물없이 밥을 잘 못먹어요ㅠㅠ국물도 많이 먹고요
포도가 변비에 좋다해서 포도즙을 먹어볼까, 아니면 아보민플러스같은 알로에 식품을 먹어볼까 고민중이네요

사람 미치게 만드는 만성변비,,,
고치신분,,,저 좀 제발 살려주세요...
벌써부터 다음번 화장실갈게 두려워요ㅠㅠ

아, 그리고 전 위, 소화계쪽이 원래 좀 약한편이에요..체력도 좀 약한편이고요...
이것도 무슨 영향이 있나요?

[콩]

콩을 많이 먹으니까 직빵이던데요,,콩을 삶아서 갈아서 드셔보세요

[^^]

우엉으로 반찬을 해서 늘 먹도록 해보세요
우유에 갈아서 드셔도 좋구요

[족욕]

매일 10분씩 한다

2번 미지근한 물을 한대접(우동그릇으로) 마신다

또 배를 맛사지 하는게 있었는데 방법은 지금 생각이 안나네요. 단학선원? 그런데서 나오는 팜플렛에서 보고 했는데 효과 정말 좋았거든요.

아...그리고 과식 말고 소식 해보세요. 소식하면 확실히 좀 나아요

이상은 제가 전부 효과 본 방법이었어요.

[저]

산후조리할때 거짓말 안하고 약 한달을 미역국에 김치만 먹고 살았었는데
정말 화장실은 쾌뱐이었어용~
요새도 약간 기미가 보이면 바로 미역국요법 들어갑니다.^^

[...]

저는 푸룬먹어요....
채식만 하고 고구마먹고 그래도 볼일을 잘 보지 못할때는 푸룬을 거의 매일 4알정도 먹는데 효과가 제일 좋았어요..
심지어는 여행 갈때도 푸룬을 싸가지고 가요...~~

[장운동..]

저도 한변비 했답니다.. 근데 변비는 사람마다 다 달라요.
1. 물을 자주 마신다.
2. 과일이나 채소를 많이 섭취한다.(밥은 잡곡밥을 먹는다)
3. 장운동을 열심히 한다.(복식호흡하듯이 배를 부풀렸다 넣었다, 하루에 1000회정도)
4. 시간을 정해 변을 보도록 노력한다.
저는 한약도 먹고 자연요법에서 나오는 상쾌효소도 먹었답니다. 미역국도 변비에 좋더라구요.
지금은 하루에 한번씩... 뭐든 노력해야 합니다.

[정말힘들죠]

요구르트에 청국장가루요
저는 직빵이더군요

[.]

야채 많이 드시나요? 해조류도 좋고요.
잡곡밥 드세요. 빵이라고 무조건 안 좋은 게 아니라. 드시고 싶으면 잡곡빵 드세요.

그리고 그 정도 수준이면 병원엘 가세요 ㅠ.ㅠ 병원가면 바람? 같은 거 넣어주면 바로 갑니다-_-

[크레딧뱅크]

마가루도 좋았어요. 우유에 타먹으니, 섬유질이 풍부해서 변이 묽어 지는거죠.
위나, 장 약한 사람에게도 좋데요..
그리고, 약간 뜨뜻하다 할 정도로 대야에 받아놓고, 엉덩이 담그세요..
그러곤, 괄약근을 마사지 하면서..똥꼬를 간지럽히세요..^^;;;;;
넘 심하면 손으로 파셔야.... ^^;;;;

아우..저도 여고시절.. 너무 심해서, 종소리가 나는데도 나오지도, 들어가지도
않아서, 수도관 부여잡고.. 수업 시작하는 종소리는 나지..애들 소리 안들리지..흑흑...
나 혼자서 수업 반 지나도록 끙끙.... 그 맘 알아요..

[ㅋㅋ]

커피 마시면 바로 변이 쫙 나옵니다.
병원에 입원해서 누워만 살다 보니(소변줄 꽂고 못 일어나게 했음)
변비가 심하게 왔어요. 거의 한달 가까이 변을 못보다가
거동 해도 된다고 해서 커피 한잔 마시니(평상시 농도,, 그 동안에 못먹게 했음)
한달치가 3일에 걸쳐 쑥 나오더군요.
저 명절에 시댁가서 생활리듬 바껴서 변비 생기면 바로 커피한잔

[어]

제 경혐상 배변에 아주 좋은 음식
무우반찬 (깍두기,단무지) /녹즙 매일 섭취/삶은 땅콩

밥 드실때 국물 많이 드시면 소화액이 묽어져서 배변에 방해되어요.
식전후로 1시간간격을 두고 물 드셔보셔요.

[어]

약국에 가면 "마그밀"이라고 알약 팔아요. 1통에 1만원인가 해요.
가격이 저렴해요.
단식할때도 먹을 수 있는 인체에 해가 없는 제품인데
변비약대신 드셔보셔요.
변비에 짱 좋아요. 성공하실거예요.

[****]

저도 푸룬 먹어요
변비에는 짱이지요
너무 많이 먹으면 설사해요

[모두가 효과본]

변비 치료입니다. 하물며 평생을 새똥만 눴다는 가사도우미 아줌마도 우리집 3개월만에 변비 ㅊ료하고 가셨습니다. 매일 아침 일어나자마자 껍질채 먹는 사과를 공복에 하나씩 먹는 겁니다. 피부에도 좋고 변비 해결입니다. 우리집은 유기농 사과가 있어서 효과가 더 좋았지요. 우리집은 대대로 변비라는 것과는 전혀 상관없는 집입니다. 아마도 엄마가 모든 음식을 집에서 만들어 주셔서 그런거 같아요,

[키위도]

직방입니다.

[마그밀]

중독성 있어요. 안 드시는 게 좋아요. 단식할 때는 먹는 양이 없어서 장을 비우기 위해 쓰지만요.
저도 사과나 귤 이런거 먹는게 효과 있었던 거 같아요. 쥬스로 먹는것 보다 그냥 먹는.

[ㅎㅎ]

변비가 사람 잡겠네요 ㅎㅎ 죄송.
전 변비가 아니라서 그 고통을 모릅니다

그러나 고구마 좋아해서 먹는 날은
다른때보다 화장실 가면 아주 부드럽게 나오던데.
다른분들도 그러나요?
그렇다면 고구마도 효과 있을른지?

[아락실....]

저도 비슷한 경험있었는데 두달정도 그런 증상이 가서 혹시 큰병 아닌가 정말 죽고 싶었었는데...저희 엄마가 처방받았던 아락실을 먹었더니..변이 물러지면서 괜찮아졌습니다.
관장약도 괴롭기만하고 ....그냥 아락실 하루에 반포씩 아침 저녁 3일정도 먹었더니...변이 물러져서...좀 편하더군요. 저도 변비가 심한데...약으로 해결하는 것은 너무도 싫어해서... 우선은 너무 심하시니 한번 해보시고...그담부터는 윗부들이 말씀하신 과일들 많이 드셔보세요.

[..]

식전에 사과 한개씩 꾸준히 먹는것도 효과있고 고구마도 섬유질이 많아 효과 있어요.
물도 자주 마셔주고요.

[메주콩]

저희 엄마도 대장암 수술하시고 변비 때문에 고생하시는데요
엄마 친구분이 얼마전에 날콩을 드셔보라고 알려주셔서
메주 쑤는 노란콩을 식후에 날 것으로 6 알 정도 알약 삼키듯이 씹지말고
물로 꿀꺽 삼키라고라고 해서 낮에 한 번 저녁에 한 번 두 번을 드셨더니
다음날 아침에 정말 힘들이지 않고 숙변까지 나온 느낌이라고
신기하다고 하시면서,
가다가 변비인 우리신랑한테도 먹이라고 하시더라구요.
한 번 드셔보세요~

[위에분]

마그밀님

저도 단식할때 마그밀 애용했고 주변지인들도 단식할때 마그밀 애용했지만
중독성??
단식 5번정도 했고 마그밀 먹어봤지만 중독성은 모르겠던데요.
필요할땐 먹고 안 먹고 싶을땐 안 먹었어요.

[윗님]

메주콩은 불린건가요?
아님 생콩을 그냥 삼키나요?

[위에 메주콩]

날콩이라니까 생콩을 말씀하신 것 입니다

[중독성이 아니라]

내성이 생긴다는 말씀 같은데요..;; 자주 쓰면 효과가 반감되는...

원글님// 그렇게 심하시면 우선 한번은 병원에 가셔야 해요.
무작정 뭔가 먹어서 해결하려고 하다보면 시간은 시간대로 가고 고생은 고생대로 하고,
스트레스가 더 변비를 심하게도 한답니다.

저도 1주일정도 심했던 적이 있는데 우선 병원에서 주는 약으로 변을 부드럽게 해
다 내보내고, 그때부터 음식조심 했습니다.
윗분들 말씀대로 사과도 좋구요, 미역도 좋구요.
저는 기본적으로 하루한끼이상 100%현미(집에서 발아시킨)밥을 먹고 되도록 섬유질
섭취를 늘리려고 합니다.

[저랑 비슷한]

체질 같아보여요.
저는 심지어 배란기때부터 화장실을 못가요, 간다고하더라도, 알만낳고 오지요.
정말 좋다는것 다해봤어요, 달리기도해봤고, 물도 많이 마셔봤고-물은 원래 많이 마시는데도 불구하고 말이죠, 요거트, 푸룬쥬스 다해봤는데도 스트레스받고 배란기만되면 너무 심해지는거에요.
단순히 무슨 섬유소를 많이 먹는다고 해결되는것이 아니더라구요.

더러운 이야기같은데,,, 저는 치열도 있었어요.
(치열은 항문안쪽이 찢어지는겁니다.)
다분히 변비때문인데, 몸이 차지만, 스트레스를 받거나 그러면 미열이 오르거든요.
특히 손발, 얼굴등등에,그래서 그냥 그런줄 알았는데.
한의사가 장에도 열이 오른다고 하더라구요. 장이 물이 많아서 촉촉해야, 변도 무르고 잘 나가는데, 장이 열때문에 수분을 말려서 변을 제대로 못보는 것 같다고 하더라구요.

저도 체력이 약하고, 위,소화 계열 정말 약합니다.
일단은 약국에가서 변을 무르게 하는 약을 달라고하세요.
제가 치열치료할때 병원에서 처방해줘서 먹었거든요.
그리고 아침 뿐만 아니라, 빈속에 따듯한 물 말고, 약간 뜨끈하다싶은 마시면 땀이 살짝 날것같은 그런 물을 드세요. 그나마 효과가 있습니다.
저는 변비약먹으면 속이쓰려서 안먹거든요, 그리고 어떤 변비약은,그냥 배탈을 유발해서,
변보고 나면 좋은데, 변을 볼때까지 쓰러지거든요.땀흘리고, 몸 뒤틀리고.보고나면 정말 탈진해요....

[결심]

내가 언제 한번 이 비방을 만천하에 알리리라 결심했었죠.
변비로 고생하십니까?
직방 방법을 알려드리죠.
근데... 일주일 씩 된 변비는 책임 못지고... 이삼일 된 변비...
그러니까 일주일 되기 전 이삼일만에 해결하는 방법을 알려드리겠습니다.
이삼일 변 못봐서 뒤가 묵직하고... 대장은 꽉 찼는데 최초의 굳은변이 넓적한 상태로
항문바로 안쪽에 걸려서 안나오죠?
그 단단한 놈만 빠져주면 뒤에 밀려있는 놈들이 줄줄 나올것 같은데
그놈이 구멍을 막고 완전 사람 피말리죠?
그럴때 제가 쓰는 방법입니다.
손으로 엉덩이를 만져보세요.
밖에서 안쪽으로...그러니까 항문쪽으로 살살 만져 내려가다보면
딱딱하게 굳은 변이 엉덩이 살 안쪽으로 만져질거예요.
이게 그러니까 오랫동안 나오지 못하고 압력에 의해 눌리고 눌려서
넓적하고 둥근 형태로 굳은건데요, 항문크기보다 훨씬 넓으니까
빠져나오지를 못하고 그자리에서 맴도는 겁니다.
괄약근이 아무리 열심히 운동을 해도 밀어낼 수가 없는 상태로 된거지요.
자 이제, 그걸 양손으로, 그러니까 양쪽에서 지긋이 모아주듯 눌러줍니다.
항문쪽으로 밀며 힘을 주어 형태를 변형시켜주는겁니다.
아무리 단단해도 돌덩이는 아니니까 손으로 힘주면 그게 형태가 변합니다.
바위를 작은 돌로 만들어 좁은 구멍으로 내보내는거라고나 할까요.
저는 정말 죽을고통을 여러번 겪은 후 이 방법을 발견하고 나서는
뛰쳐나가 소리라도 지르고 싶었습니다.
유래카~~~~~~~~~~라구요
손으로 밀어내면 백발백중 성공합니다.
물론, 변의가 느껴져 괄약근이 막 운동하면서 똥덩어리가 항문 직전에 걸려있을때,
그때 하셔야 효과가 좋습니다.
(점점 리얼해지네...)
성공하시길 바랍니다.


주의: 너무 남용하시면 괄약근이 지 할일을 잃고 무력해지는 수가 있습니다.

[...]

프룬쥬스 직빵입니다.
임산부.도 먹습니다..

[..]

ㅎㅎ..결심님 리얼한 묘사,,,,,,특히 '그 단단한 놈만 빠져주면 뒤에 밀려있는 놈들이 줄줄 나올것 같은데 그놈이 구멍을 막고 완전 사람 피말리죠? '<--이 부분이 딱 제 경웁니다. 근데 결심님 설명을 따르자니 이 둔한 머리가 받아들이질 못하네요.....이그....
이럴때 동영상 설명 있음 얼마나 좋을까~~ 너무 엽기스런 생각이죠?ㅎㅎ..암튼 낼 아침 변의가 느껴질때 이런저런 방향으로 한 번 쓸어봐야 겠어요..

[사과]

사과를 하루에 하나씩 드세요
하루에 사과 하나정도 드시면 변비같은건 절대로 안생겨요
지금 심하다면 당분간은 두세개씩 드시구요
좋아지면 하루 한개정도로 줄여보세요
과일 중에서는 사과가 변비에 제일 좋다고 하네요
때마침 사과가 많이 나오는 철이니 이거 좋을것 같아요

[메주콩]

불리지 않은 생콩입니다.
물에 씻어서 씹지말고 꿀꺽요~

[원글]

이렇게 많은 댓글,,너무 감사해요~
진이 빠져서 좀 쉬었더니 살것같네요^^;;
여러 댓글,,정말 제맘같고 리얼해요,,ㅋㅋ
되도록이면 약말고 음식으로 조절해보고요,,사과는 몰랐는데 감사합니다^^
제 몸에 맞는거 잘 찾아서 탈출하고 싶어요ㅋ
그리고 결심님,,저 공감해요,,ㅋㅋ묵은것만 내보내면 나머진 다 알아서 잘될거같은데,,ㅋㅋ
또 저랑비슷한님,,저도 배란기나 생리직전엔 꼭 변비가 걸려요,,몸도 차고 예민하고,,ㅋ
메주콩은 엄마께 여쭤봐야겠어요,,,그리고 우엉이나 푸른, 고구마, 미역, 콩, 마, 등등,,,
여러님들께서 알려주신거 한번에 다 해보진 못하겠지만 잘 새겨듣겠습니다.^^
약국가서도 변 무르게하는게 있는지 물어보고 관심가져봐야겠어요,,
이것저것 저한테 맞는방법 찾아서 꾸준히 노력할게요^^

저희집은 저만 변비거든요;;
아무도 제 고통을 공감하지 못해요ㅠㅠ
집에서도 못느끼는 공감,,,82에서 받아요ㅋㅋ

[원글]

메주콩이 생콩이군요,,
약처럼 먹어야는가봐요,,

[..]

친정아버지 변비로 몇년동안 윗분이 말씀하신 아락실 드셨는데,
고구마 드신 후로 아락실 끊으셨대요.
식사 하시고 중간중간에 간식으로 찐고구마.

좋다는건 다 드셔보세요.
콩도 사과도 고구마도,,
꼭 변비 아니더라도 정말 좋은 식품이니까 꾸준히 드시면 좋을것 같아요.
변비탈출 하세요~~

[쓰리원]

아침 6시쯤 껍질째로 사과를 하나 드셔보세요.(소다로 씻어서 먹고 있습니다)
먹는걸로는 사과로 효과 봤고요.

저는 첫애날때(첫애가 3.98이였어요) 똥누는것보다 쉽더라고요.
실제로 친구들에게도 그리 말했고요.
변비로 2시간 가까이 변기에 앉아 이러지도 저러지도 못하는 심정..
울었던적도 있어요.
운동하면서 변비 사라졌고, 사과먹으니 더욱 좋아지고요.
걷기도 좋아요.
걷기운동은 대장운동과 같거든요.
그리고 고구마 드시는분들...고구마는 12시전에 먹어야해요.
제일 좋은건 고구마를 아침식사로(6시30분이전에 섭취)
12시가 넘어서 드시면 우리몸이 고구마를 제대로 분해못해 산성화 시킨다네요.

당뇨가 있으시는분들은 사과껍질채로 드시면 안되요.
껍질에 살보다 당이 더 많아요.
참고들하세요.

[많이먹어야]

물이나 채소등등 저같은 경우 일단 뭐든 많이 먹으면 정말 양도 많고 시원하게 보더라구요.
뭐든 많이 드셔보세요.
살찔 위험이 있으니 칼로리 높은 음식은 좀 피해주시구요

[너무너무]

너무너무 심할때는 대장학문외과 가면 변비약을 주는데요... 그건 임산부도 먹을 수 있고 내성 안생기고 배 안아프고 뭐 그런 약이에요... 너무너무 심할땐 먹어보세요...
그리고 저도 변비 엄청 심한데요... 저는 물을 많이 먹는다고 생각했는데 물을 많이 안먹더군요... 물 많이 먹고 현미밥으로 바꾸고 등등... 생활 습관을 바꿔보세요... 참...저는 오히려 철분제 먹으니 변비 없어지더군요...ㅎㅎ

[산약초사랑]

자연산 마 강력추천 합니다.3-5일이면 해결합니다.남녀노소 관계없이 모두 먹을수 있고
식사 대용으로 하시는 분들도 계시고 남자들 정*에도 좋다하고 여러가지네요.

[물]

아침에 일어나서 찬물을 공복에 두잔 먹습니다
한번에 먹지말고 나무어서 천천히드셔도 되요

오후에도 공복에 물두잔 먹습니다

장에 좋은거먹는다고 요구르트먹지마세요
오히려 변비악화되요
왜냐하면 당분때문에 ....

차라리 청국장찌게를 자주드시구요
절대로 쌀밥말고 잡곡밥드시구요
야채를 많이 드시구요 야채는 양이 한정되니 나물류를 많이드세요

중요한건 좋은거 아무리먹어도 장을 운동시켜야되요
하루 한시간식 걸으시고 청국장먹으세요

저희애가 만성변비라서 병원오래다녔는데
내성생긴다고 일주일이상은 처방안해주더라구요
운동하고서 좋아졌어요

둘째도 그런데 청국장이 좋다고해서
쿠쿠청국장기계사다가 직접만들었죠
파는건 간이 있잖아요

직접만든 간이 안된청국장을 요구르트넣고 갈아서 매일한잔먹이니
숙변이 다 나오던걸요

그렇게 습관들이고 요즘에는 일주일에 한번정도 청국장찌게만먹여요
물론 운동필수구요

[원글]

답변이 더 달렸네요^^
감사합니다,,ㅋ
잘먹고 많이 움직여야겠어요
제가 운동을 잘 안해서;;ㅋ
감사합니다~^^