운동하는데 몸무게가 2킬로 늘었어요.무슨 조화~

[헬스]

두 달째 헬스클럽에서 러닝머신 40분
자전거 30분,스트레칭 등등 열심히 하고 있는데
몸무게가 준게 아니라 늘었어요.
땀이 쭈욱 날 정도로 일주일에 세번씩하고
더 먹는 것도 아닌데 이게 워찌 된건지.,모르겠어요.
다른 분들은 어떠셨는지 궁금해서요.
이러다가 빠지나요?
3키로쯤 빼보려고 시작한게 2킬로가 더 쪘으니..
앞으로도 열심히 건강을 위해서 하겠지만
몸무게가 느는 것이 하두 이상해서요.

[아마]

근육이 늘어서 그런거 아닐까요?
처음 운동하면 몸무게가 좀 는다고 하더라구요. 근육이 붙어서.
근데 그 뒤 기초대사량 늘어나고 체지방 줄어들고 하면 빠진대요. 너무 걱정마세요.

[초기엔]

오히려 더 늘수도 있어요.. 한 일~이주 더해보세요..빠질겁니다^^ 걱정하지 마세요..

[...]

바지가 헐렁해지진 않으셨나요??
사이즈를 보세요^^

[헬스]

아..네네...댓글 읽으니 마음이 놓이면서 속이 후련해지네요.
두분 감사해요. 좋은 저녁 되세요. 나라가 이모양인데 한가하게 이런 질문하는 저도 참...ㅠ

[그런데]

웨이트(근력운동) 안하시나봐요?? 웨이트 안해주면 살이 빠져도
나중에 다시 찝니다.
스트레칭(5분)-웨이트(20분)-사이클(20분),런닝머신(40분) 이런순서로 해주세요..

저도 운동다닌지 이제 1달 반됐는데요.
몸무게는 그대로지만 ㅠㅠ
나름 웨이트와 유산소를 병행해서 했더니 뱃살이 쏙 들어갔어요.
라인도 생겼구요..

그리고 초기에 운동하시면 근육이 늘기때문에 몸무게가 늘구요.
점차 오래하시다보면 몸무게가 같아도 라인이 틀려진답니다~

[요때]

그만두시면 찌신 상태 그대로 남아요.
이제부터가 시작입니다. 일시적 현상이니 신경쓰지 마시고 계속 하세요.
체중이 빠질 땐 반드시 계단식으로 빠집니다. 오르는 듯 정체기가 오다가
빠지고 또 정체기 그러다 또 빠지고...
실망하지 마시고 쭈욱 밀고 나가세요.

[헬스]

아..순서가 있었군요...제가 다니는 헬스클럽에선 순서도 안 알려 주더라구요.
적어뒀다 그렇게 해야겠어요.
웨이트를 10분 정도 했는데 20분 이군요. 아..정말 감사합니다.
알려주신 방법으로 해볼게요.
싸이클은 20분 이군요.아..정말 감사합니다.

[..]

저 약간 마른편인데 헬스시작하고부터..살이 펴지더군요.

누구말로는 어느순간부터 그 살들을 잡아주어야하는데
그 물꼬를 터뜨린격이라고 하더군요.(그이전에 살 좀 쪄라고들 한마디하는 체질..)

나잇살도 찔 여지도 있었고 중간에..발목이 삐는 바람에...중도그만두었더만...
그거랑 상관없이 불긴만 했는지도 모르지만..

마음먹을 순간부터..초지일관..꾸준히..무리하지말고...운동하세요.

[헉~]

제얘긴줄 알았어요...그래서 오늘 새벽에도 안가고...ㅜ.ㅜ
낼부턴 꼭 다녀야 겠어요...두달 가까이 다녔는데 빠지는둥 ~마는둥...해서 힘빠지고 있던차예요.. 저까지 감사요~~꾸벅!^^

[^^]

저도 그랬어요.첨에 두달 동안 2키로 쪘었죠
먹는거 안줄이고 열심히 1시간정도 러닝만 했었죠
지금 6개월됐는데 결과적으로 3키로 줄었어요
인바디로 측정해보니 체지방만 3키로 빠지고 근육은 3% 늘었어요
체지방 3키로면 그냥 체중 5키로에 해당한다고 코치가 그러던데
그래서 그런지 체중은 기대만큼 안빠졌는데 옷 사이즈가 77에서 55반으로 줄었어요
2달전부터 근력 30분 러닝 40분 자전거20분 했더니 효율적으로 빠지는것 같아요
그전까지는 그냥 러닝만 했었는데 이러면 정말 안빠져요.
음식은 전혀 안줄였어요..일주일 두번 야식하고 간식도 맘대로 먹고
근데 음식까지 줄이면 더 많이 빠졌을꺼 같아요.
전 먹는걸 도저히 못줄여서 대신 운동은 일주일에 5일이상 무조건 꾸준히 했어요
웨이팅+유산소 꾸준히 하시면 라인이든 체중이든 변해요
조급함은 금물..
헬스장 코치가 그러는데 저처럼 6개월이라도 꾸준히 하는 사람 별로 없대요
보통은 한두달 하고 만다고..그때가 고비라는거죠
실망하지마시고 꾸준히 해보세요

[ㅎㅎ]

결혼하고 헬스 좋아하는 남편때문에 세달 다녔어요.
무게는 안 재봤는데 옷들이 줄줄 흘러내리고 시부모님은 저희가 싸워서 제 얼굴이 반쪽이 된줄 아시고 은근슬쩍 괜찮냐고 물어보시고...ㅎㅎㅎ
그런데도 무게는 3키로 밖에 안 줄었더랍니다.
무게가 중요한게 아니란 말씀이에요.^^