나도 날씬해지고 싶어라

[덴마크다이어트]

덴마크 다이어트를 한 번 시도 해 보려고요.

근데 자몽을 구하기가 쉽지 않은듯 해서리...

토마토로 대체해도 괜찮을 런지

시도해 보신 분들이나 경험 많으신 님들

저에게도 나누어 주세요.

" 뚱땡이 엄마, 뭐해?" ㅜㅜ

2학년 아들래미 녀석이 부쩍 이러면서 약을 올리내요.

엄마도 소시적엔 한 몸매 했단다. 보여주고 싶어요.

[자몽]

자몽으로 하세요. 식단대로 하셔야 한다고 들었어요
자몽이 지방분해 된대요. 그리고 코스트코에 자몽있어요

인터넷으로 사도 되구요 요새 많이 싸네요 .
저 할때는 1과에 2600원씩 주고 삿어요 작년여름 . 일주일 분량씩 사서 하세요.

당근 저도 성공해서 일년여 유지중입니다요. ..

[어머 어머]

성공하셨군요.
값진 댓글 감사해요.
늘 흐지부지 하던 다이어트 땜시 나날이 늘어가는 옆구리 뱃살 !!!!
의지박약 으로 우울했었는데 저도 화이팅 해 봐야 되겠슴다.
아자 아자^^

[알려주삼~~]

자몽으로 어떻게 하느건지요?
친절히 알려주실 분~~ 감사하겠나이다.

[덴마크]

다이어트로 검색하시면 정보 많이 나올거구요, 2주일 식단이니까 그것만 잘 지켜주심 됩니다.
1주일 식단을 2회로 2주일 하시는 거구요, 달걀, 야채, 토스트, 블랙커피, 자몽, 과일, 닭고기,스테이크 등이 재료인 걸로 알아요. 탄수화물을 극도로 제한하는 거라서 몸에 무리가 올 수 있으므로 자주 하심 절대로 안되구요, 식단은 되도록 지켜주셔야 한답니다. 그리고 꼭 운동 병행 하시구요, 요요현상이 많은 다이어트이므로 끝나고 난 후에 식단이나 운동 등 꼭 관리 해 주셔야 합니다. 체질에 따라 다르지만 5킬로 전후는 빠진다고 하구요. 절대로 1년에 한번 이상은 하지 마세요. 저두 한번 한 적이 있지만 관리를 잘 못해서 고스란히 돌아오셨지요. ㅠ.ㅠ

[운동하시는게...]

아이도 있으시면, 식사 준비하시면서 다이어트하시는게 힘드실꺼같은데요...
그리고 윗분말씀처럼 음식줄이는 다이어트는 요요현상이 심하더라구요...
차라리 식사량을 반으로 줄이시던지, 아침,점심 드시고 저녁에는 간단히 드시고,
운동하시면 어떨까요? 체중줄이는데는 유산소운동이 최고라던데...
걷기나 등산하시면서 한달정도 노력하시면 요요현상없이 효과가 있을거같은데요...
비타민도 잘 챙겨드시고, 물도 많이드시고...저는 몇년전에 한번 시도했다가 실패했거든요...
젊었을 때 날씬하셨다면 운동하시면 다시 돌아갈 수 있을것같은데요...

[ㅠㅠ]

이마트에 가시면 한봉지에 2개 든거 3,800원인가에 살 수 있어요. 저 한창 입덧했을때 몇 봉지씩 쟁겨놓고 먹었거든요..

[~~~]

덴마크 다이어트 성공하시는 분들 몇 못봤습니다. 일단 다이어트 기간엔 성공을 하셔도 그 뒤 요요현상 때문에 많이들 실패하시더라구요. 소식과 운동이 밖엔 없다 봅니다.

[@@]

저 3주전부터 다이어트를 시작했어요
71키로까지 올라가는 저울의 눈금
거울을통해서 본 두툼한 삼겹살에 충격을 먹고.......
밥의양을 1/3로 줄였습니다
야채 과일 많이 먹습니다
호수공원을 1시간 가량 약간 빠르게 쉬지않고 걷고있는데요
저녁은 주로 사과1개로 대체를 하고있는데
3키로 줄였습니다
소식과 운동 특히 탄수화물을 줄이는것이 다이어트에 젤 중요한것 같아요

우리 성공해요?!

[덴마크]

확실히 효과 있습니다.
2주일 힘드시면 7일-10일만 해도 됩니다.
탄수화물제한 식단이어서 그 식단만 해도 많이 배고프진 않구요.
다만 김치 같은게 먹고싶어서..
살빼시고 꾸준히 6개월정도 걷기와 훌라후프,스트레칭 하시면 그 이후로는
저절로 식시조절도 하게되구요, 체중계 자주올라가서 관리하게 되더라구요.
9개월째인데 3-4kg 감량하고 그대로 유지됩니다.
제 목표가 3kg이었거든요.