고혈압 잘 아시는분

[고혈압]

가족력이 있어 걱정했더니 드디어 제나이 40초반에
154-97 참 떨리네요.몸이 작게 의식못할 정도로 떨리고
가슴이 두근대고 울렁거리고 구토가 나더라구요.
최근 부모님이 아파서 스트레스가 좀 있었는데
그게 원인으로 일시적인건지 여튼 최근 며칠 내리 높아요.
위 증상은 계속 있었구요.
어떻게 대처해야 할지 근심이 많아요.
고혈압약 먹으면 일생 끊을 수 없다는데 수명도 준다는데
아이는 어리고 의지할 곳 도 없는데 ..
오늘 참 우울하네요.
우선 식이요법부터 해야겠죠.
여러가지 좀 알려주세요.정신없어 두근거려
두서 없네요.

[저도]

정답은요,,,,,


영종도로 공항청사 옮겨가면서 생긴일이예요

출근시간관련 애로사항도 있고

한국공항공사와의 건물 사용 문제도 있고
여러가지 요인이 있어요

승무원들도 불편하고 싫어해요

[얼른 보험먼저...]

일단 고혈압 진단을 받으면 보험을 들 수가 없대요.제가 아는 사람도 고혈압이 높다는 걸 알앗는데 병원진단 받기전에 보험부터 들던걸요.이미 들어놓은 보험들이 있었지만 한두개 더 고혈압과 관계잇는 걸로 들어놓는 것도 좋아요.몸무게가 어떻게 되시는지는 몰라도 고혈압은 체중만 감량해도 낮아진다고 하던데 약을 먹기 전에 체중감량부터 하심이 좋을 듯합니다.아는 사람도 방법은 알지만 살 빼기가 쉽지는 않더라구요.

[그래도 안되면]

윗분 말씀대로 우선 보험 드시고 인터넷이나 책 찾아서 식단 바꾸시고 걷기 운동 하세요.
그래도 내려가지 않으면 혈압약 드셔야 해요.
저희 엄마 고혈압 약 먹으면 안좋다고 안드시다가 뇌출혈로 쓰러지셨죠.
쓰러지기 전에 수지침 맞으러 매일 다니시고 걷기 운동하시고 식사는...이미 병이 와서 그런지 그리 많이 드시진 못했지만 집에 혈압계도 없었고 기도도 열심히 하시고...
쓰러지고 나니 정말 바보같았다는 생각이 들더군요
혈압약만 먹으면 절대 쓰러질일 없다고 의사샘이 그러셨네요.왜 안드셨나구
일찍 아셔서 다행이세요.
좋아지시길 바랍니다

[누가...]

고혈압약 먹으면 수명이 준다고 누가 그러던가요? 그런말 금시초문이네요..요히려 혈압약을 안먹으면 쓰러러져 수명이 다하겠지요. 요즘 약 부작용도 없고 평생 먹어도 별 탈 없습니다.약 복용과 병행해서 운동이나 식사조절 해야됩니다.약은 필수예요.

[나이스맘]

일단 간단하게 고혈압에대한 설명을 올릴게요..그리고 너무 걱정안하셔도됩니다. 물론 너무 방심하셔도 안되구요. 먼저 정확하게 진단을 받으셔야하고 만약 보험가입을 원하신다해도 지금까지 혈압체크하신곳이 병원이고 의무기록지에 기록이된 상황이라면 보험가입은 힘드시구요. 일단 맘을 편안하게 먹는게 우선일듯싶어요.
* 고혈압이란?
혈압이란 혈관 내에 작용하는 압력으로 혈액이 전신을 돌아다니는데 필요한 압력을 뜻합니다. 심장이 수축 시에 나타나는 혈압을 수축기 혈압, 확장 시에 나타나는 혈압을 확장기 혈압이라고 하는데, 혈압은 120/ 80mmHg와 같이 표시하며, 120은 수축기 혈압, 80은 확장기 혈압을 나타냅니다.
여기에서 고혈압이란 혈압이 정상 수치보다 높은 상태로 보통 수축기 혈압이 160mmHg이상, 확장기 혈압이 95mmHg이상인 경우를 말합니다. 그러나 실제로 치료를 필요로 하는 고혈압의 수치는 개개인의 체중, 나이 등 여러 가지 조건을 고려하여 결정해야 합니다.
* 고혈압은 왜 생기나요?
고혈압은 아직 정확한 원인을 밝혀내지 못한 본태성 고혈압과 신장이나 내분비 계통 등 병의 원인이 밝혀진 2차성 고혈압으로 나눌 수 있는데 이 중 대부분(90-95%)은 본태성 고혈압입니다. 고혈압을 유발시키는 요인으로는 유전적인 고혈압 인자나 소금의 과잉 섭취 등의 생활 습관, 비만, 스트레스, 추위, 과로, 주위 환경, 종족의 차이 등이 있습니다.
그리고 다른 병 때문에 고혈압이 유발된 2차성 고혈압은, 최저 혈압이 매우 높거나, 혈압의 동요가 심해 두통이 있거나, 항고혈압제를 써도 효과가 없다거나, 아주 어린 나이나 고령에 고혈압이 새로 생긴 경우에 의심해야 합니다.
발생 원인에 따라 신장 혈관성 고혈압, 내분비성 고혈압, 심혈관성 고혈압, 뇌압 상승에 의한 고혈압, 임신 중독증에 의한 고혈압 등으로 나누어지며, 이 중 신장 혈관성 고혈압의 빈도가 가장 많습니다.
* 고혈압의 증상은?
보통 '고혈압이다'라고 말할 특별한 증세는 없으므로 방치되는 경우가 많습니다. 고혈압은 우리 몸의 엔진이라 할 수 있는 심장에 협심증, 심부전, 심근경색증 등 고장을 초래하고, 수도관이라 할 수 있는 혈관에 이상을 유발하여 혈관의 막힘이나 파열을 일으킵니다. 특히 동맥 경화증, 뇌졸중, 신부전증, 실명 등 치명적이고도 치료가 어려운 합병증을 유발시키는 경우가 많습니다.
* 고혈압은 어떻게 치료하나요?
혈압이 높은 사람의 수명은 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 짧기 때문에 반드시 치료하여야 합니다. 고혈압의 치료에는 체중조절, 식이요법, 운동과 적절한 약물 요법 및 수술 요법 등이 있고 여기에 환자 본인의 확고한 치료의지가 필요합니다.
약물 요법은 치료제로 이뇨제, 교감 신경 억제제, 말초 혈관 확장제, 칼슘 통로 차단제, 안지오텐신 변환 효소 억제제 등이 사용됩니다. 이러한 약제의 선택은 환자의 나이나 성별, 기타 질환(당뇨병 등)의 여부에 따라 달리 이루어지게 됩니다.
가족 중에 고혈압 환자가 있는 집안의 자손들은 현재 증상이 없어도 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 일반적인 예방법에는 체중 감량, 적절한 음주, 금연, 운동, 저염식, 스트레스 줄이기 등이 있습니다.
* 생활 가이드
(1) 염분, 카페인, 흡연, 음주 제한
혈압과 염분, 카페인, 흡연, 음주는 밀접한 관계가 있으므로 혈압의 정도에 따라 염분섭취를 제한해야 합니다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압의 원인이 되기도 하므로 염분농도가 높은 음식섭취를 줄입니다. 1일 10mg 이상 섭취는 해롭습니다. 하루 평균 염분 섭취량을 평소 식사의 반으로 제한하면 고혈압은 거의 발생하지 않습니다.중증의 고혈압의 경우는 염분 2g 이하로 제한(된장, 간장 등의 식품 내 함유량) 하고, 경증의 고혈압 : 염분 10g 이하로 제한합니다.
(2)체중감량, 운동
체중과 혈압은 대체로 정비례하므로 체중을 감소하면 혈압은 그만큼 떨어집니다. 비만인 사람은 정상인보다 고혈압 발생율이 3배나 높기 때문에 단계적으로 칼로리를 감소하여 체중을 줄이도록 합니다. 단, 금식은 피하도록 합니다. 체중만 줄이고 염분을 제한하지 않은 경우도 환자의 75%가 정상이 될 수 있습니다.
* 이것이 궁금해요 (FAQ)
Q: 고혈압환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알고 싶습니다.

A: 적극적으로 섭취해야할 음식은 아래와 같습니다.

주식 - 쌀밥대신 보리밥, 조밥, 빵 등
칼륨함유식품 - 사과, 호박, 감자, 무우
단백질함유식품 - 생선, 계란, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품
식물섬유식품 - 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침
고혈압예방식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩
비타민(B1, B2, B6) 함유식품 - 콩류, 효모, 탈지유, 마늘, 부추, 파
김치류는 물김치, 겉절이를 먹고, 장아찌 대신 신선한 채소를 먹는다.
혈압강하식품 - 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀
곡류 및 다류 - 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차
****적극적으로 피해야할 음식은 아래와 같습니다.
소금이 많이 함유된 식품 - 김치, 젖갈류, 장아찌, 게, 새우, 조개, 간장, 된장, 고추장
육류 - 쇠고기, 돼지고기(비계, 내장), 간, 햄, 베이컨(중증의 고혈압일 때), 소시지, 생선묵
카페인, 지방함유식품 - 커피, 홍차, 버터, 마가린, 쇼트닝, 치즈
곡류 - 팥, 강낭콩(중증의 고혈압일때), 호두, 잣, 참깨, 백미, 정맥분
어패류 - 대구(중증의 고혈압), 삼치, 조개류, 정어리, 오징어, 문어 말린 것).
기 타 - 흰설탕, 난황, 국수, 우동국물

[데미안]

저지방서울우유로 요구르트만들어서 가루녹차 듬뿍, 솔잎가루 생수나 무지방우유에 타서먹기[특히 효과좋음],무조건 걷기[등산 더욱좋음], 국종류에는 칼륨성분많은 마늘,버섯 듬뿍,토마토,귤,과일 채소류 생올리브오일 샐러드 좋아요. 홍삼좋다는건 입증,정관장 엑기스사서 물에타서드세요, 청국장가루도드시구요. 좋다는것 보관하기좋은것 두고 먹으니 효과좋아 추천합니다,마트나 제과점빵 드시지말고 유기농빵구입하세요.