자다가 종종 종아리 근육이 뒤틀려요..ㅠ.ㅠ.

[문의]

자다가 가끔 근육경련이 나는데요.
정확히는 종아리 안쪽근육이 뒤틀리구요 발가락경우는 발가락이 각각 휘어버려요.눈으로 보일정도죠.
자다가 신음소리내면서 겨우겨우 움직여서 펴주면 나아지구요
왜 그럴까요? 이증상이 쥐나는 것 일까요? 아님 비타민류가 부족해서일까요?
최근들어서 더 잦아지는데요.주로 잠잘때 증상이생기네요.
어떻게 해야할지 아시나요?

[둘리]

혹 정맥류가 아닐까요
저도 아픈데 의자에 많이 앉아있고 서서 있다보니..
다리 뒷편에 정맥 툭툭 튀어 나왔어요
보기싫어요
엄마도 그런걸 보니 유전인듯..

전

[....]

혹시 임신중 아니세요?
제가 애들임신했을때 그랬거든요.
아이낳고 나면 없어지더라구요
경련올때 남편분깨워서 발을 안팎으로 당겨달라고하세요.

[^^]

쥐나는거 맞아요...혹시 임신하셨어요? 임신하면 잘때 쥐 무지 나는데..
자기 전에 다리운동좀 하시고 마사지좀 하세요. 쥐날때 엄지발가락을 뒤로(몸쪽으로) 잡아 당겨주면 금방 풀리더군요. ..

[...]

일반적으로 말하는 쥐나는 증상이신것 같은데요..
쥐나는 건 근육운동에 필요한 k(칼륨) 부족이라구 들은것 같은데
제 경험상 몸이 많이 피곤하고 수면부족에 영양부족일때 많이 그랬어요.
밥 잘못먹구 잠 잘못자구 스트레스 많이 받던 고등학교 수험생 시절에 사흘에 한번 쥐가 났었는데
요즘은 그런일 없내요..

[저두,,]

해서 삥뜯었다 합시다. 그돈가지고 뭘했나요?
주머니로 들어간돈은 없나봐요? 대단한 분이시네.
역시 시장감이야 강자에게 삥뜯어서 어려운 이웃을 도와준걸 보니 시장되서도 어려운 서울시민들에게 좋은일만 하겠구만...

[쥐~~]

임신했을 때 자다가 다리를 쭉 펴기라도 하면 뒤틀려서
눈물 뚝뚝 흘렸던 기억이 납니다.
그리고 컨디션이 안 좋고 몸이 많이 피곤할 때 그럴 때도 있습니다.
근육이 쑥 들어간게 눈으로 보이지요.
아이 낳고 나면 거의 나아졌던 것 같습니다, 요즘은 그렇지 않거든요.

[맞아요,]

저도 몸상태가 안좋았을때, 다리 쭉펴다 자다가 그런적많아서 참 겁이날정도였어요,

[ㅇㅇ]

제 경험으로 봐서는 운동을 하면 없어진다고 아뢰옵니다.

[쥐입니다]

과다한 운동으로 근육이 뭉쳐서나거든요.
혈액순환도 안되고요.
혈액순환제 사서 드세요.

[?]

저도 잠 자다가 종아리가 너무 아파서 깨는데 움직이면 더 아퍼서 그냥 가만히 힘 빼고 있으면 곧 안아파져요.
이것도 쥐나는 현상 인가요?
주로 운동 부족일 때 그렇던데...

[아하]

제가 요즘 원글님이랑 똑같은 증상이 있어서, 그냥 이상하다...하고 말았는데,
답글 보니까 이해가 됬어요. 운동과다에 혈액순환이 잘 안 되서 그런가봐요.

[음]

전 오래 걸어다닌날 쥐날때있어요
그럼 응급처치로요
엄지발가락을 뒤로 확 젖혀주세요
한결 나아요

[병원]

가셔서 혈당 체크 해보세요
당이 있어도 경련이 일어날 수 있어요

여러번 경련이 있었으니
꼭 검사해보시길 바랍니다

[문의]

조언 감사드립니다...제가 손발이 많이 찬것이 아마도 혈액순환이 잘 안되는것도 있나봐요..
운동은 하긴 하는데 규칙적이지 못해서인것도 있구요.
여튼 나아지도록 노력해야겠어요..^^