켈로*올브* 먹고난후 배가 살살 아픈 분 계신가요?

[*_*]

변비에 좋다해서 맛없어도 가끔 먹는데요.
==>사실 사다놓고 썩힌다는 잔소리 듣기 싫어 억지로 먹어요*_*
근데 먹을때마다 느끼는건데 하루종일 배가 편안하지가 않아요.
화이버가 많이 들었다고는 하는데, 그렇다고 화장실에 갔다와도
썩 시원하지가 않고....
다 먹을때까지 계속 이 상태인건지, 버리긴 넘 아깝구...
저만 이런건가 해서 아님 다른 분들은 어떤가 해서
궁금하네요~
지금도 배가 더부룩한게 가끔 끓기도 하고,
여~엉 뱃속 사정이 거시기합니다.....

[화이버]

화이버 즉 섬유질이 많이 든걸 먹었을때는 평소보다 수분섭취량을 많이 늘이셔야해요.
대장속에서 수분을 흡수해서, 변의 용적을 늘이기땜에, 수분이 모자라면 배가 많이 아픈 증상이
생긴답니다.
그리고, 장 속에서 변이 커지느라 장을 자극해서, 어느정도는 배가 싸알쌀 아프구요.

[전..]

넓적 깍두기

-넓적 깍두기 재료
무(2kg), 마른 고추(5개), 고춧가루(8T), 쪽파(100g)
마늘(10톨), 생강즙(1T), 배(50g), 양파(50g), 찰밥(3T),
요구르트(4T), 새우젓(2T), 소금(3T), 설탕(3T)
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Q.무에 바람이 든다는 것은 뭔가요?
A. 무에 수분이 빠져나가면서 구멍이 뚫리는 것을 말해요~
무는 무청 부분을 제거한 다음 냉장고에 보관하면 좋아요~

*TIP
시래기 요리를 할 때는 무청이 부드러운 왜무를 이용하면 더욱 좋아요~

-재료 준비
무(2kg)는 적당히 먹기 좋은 크기로 썬다

-절이기
소금(2T), 설탕(2T)을 넣고 3~4시간 정도 절인다

*이 요리를 잡아라
요구르트를 양념에 넣어요~
요구르트를 넣으면 깍두기가 발효도 잘 되고 단맛을 더욱 돋아줘요~

*TIP
마른 고추는 물에 10분 정도 담가 불린 다음 넣으면
깔끔하고 양념이 더 잘 배어서 좋아요~

-넓적 깍두기 양념
1.믹서에 찰밥(3T), 생강즙(1T), 배(50g), 까나리액젓(2T), 마른고추(5개)를 넣는다
2.마늘(10톨), 적당히 썬 양파(50g)를 넣는다
3.새우젓(2T)을 넣는다
4.요구르트(4T)를 넣는다
5.믹서에 재료를 넣고 갈아준다
6.고춧가루(8T), 설탕(1T), 소금(1T)을 넣는다

*TIP
양파를 넣으면 깍두기가 물러지지 않아요~

-넓적 깍두기
절여놓은 무를 넣고 양념을 버무린다

*TIP
완성된 깍두기는 실온에서 하루 정도 익힌 다음
냉장고에 넣어 또 하루 정도 익혀서 먹으면 맛있어요~

-넓적 깍두기
적당히 썬 쪽파(100g)를 넣고 버무린다

-담기
넓적 깍두기는 먹음직스럽게 담는다

[럭키]

같은 사진을 블로그 프로필 사진으로 등록해봤는데 거긴 제대로 잘 올라가요.
그럼 그 신청서에 문제가 있는걸까요?