골반이 아파요..

[신발]

혹시 님들도 그러세요?
하이힐 신고 나면 이쪽이 아프신분 계세요?

저번주 일요일에는 좀 무리였나 봅니다..
5센티 정도 되는 힐을 신고 반나절 넘게 다녔더니 월요일부터 허리부터 시작해서 지금 젤 아픈곳은 골반이라고 하나요? 골반이랑 다리뼈가 연결 되는 부위부분이 너무 아프네요...(사타구니 쪽이라고 하나요?)

작년부터 이쪽에서 앉았다 일어 나거나, 하면 똑똑 하면서 소리도 많이 나면서 통증이 조금씩 있었어요..
근데 최근들어 이쪽에 부위의 통증이 계속 있는데요...
꼭 힐을 신지 않아도 운동화 신고 오래 걸었다거나, 자세가 좀 안좋았다거나 할 경우에도 이쪽에 통증이 좀 있는편이구요..

이쪽에 계속 해서 통증이 있으신분 계신가요?
자세한건 병원에 가봐야 하지만...
이번주는 병원 갈 시간이 안되서 급한 맘에 여쭤 봅니다...

[Ellie]

혹시 다리 꼬고 앉으시나요?
그러니깐 진짜 딱! 그부분 아프던데...

[...]

아픈 것이 당연합니다.

우리나라 국민이 키가 작다보니 굽이 높고
또 예쁜구두는 모두 하이힐이지요?

그래서 대부분의 여자들이 나이들면 더 아프답니다.
모두들 젊어서부터 건강을 위해 단화를 신어야 합니다.

그렇게 되면 단화도 예쁜구두가 나오겠지요?
문제는 제 말을 아무도 믿지 않는다는데 있지요....

누워서 양손으로 무릎을 끌어안고 앞뒤로 시소처럼 딩굴딩굴
좌우로 시소처럼 딩굴딩굴
서서 온몸에 힘을 빼고 살살 점프하면서 온몸을 털어버리세요.(라즈니쉬의 명상법 중의 하나)

온몽이 편안해지면 기마자세를 취해서 30분정도 있을 정도로
연습하는 시간을 갖도록 하세요.

그리고 두다리 펴고 앉아서 가슴이 무릎에 닿게 스트레칭을 자주해 주세요.

그래도 무넺가 계속되면 다시 올리세요.

병원가야지요.
그러나 양한방 어디를 가도 잘 해결될까요?
(제일 궁금하네요.)

[봉처~]

요가로 자세 교정하는 것도 있던데요...
설명하긴 좀 애매하고...
요가교실도 괜찮아요...
신발은 좀 편한거 신자는 ...님 말씀에 동감해요...
사실 저두 높은 신발 오래 못신거든요^^

[소심녀]

저 저번에 코어 프로그램 여기서 누군가 추천해주셔서 서점 가서 냉큼 사다 해봤는데,
일주일 하고 나니까 어깨며 허리 아픈게 확실히 낫더라구요. 그책 보니
무릎, 허리, 어깨, 목의 통증 다 연결되어있더라구요. 자세교정두 되구요, 정말 좋은 것 같아요.
거기 보니까 하이힐이 치명적이라던데. 그 운동 추천해요.