생각을 좀 여유롭게 하는 방법은 뭐가 있나요?

[마음이 지옥]

뭐든  좀 고민을 많이 하는 스타일인데,

애들 곧 개학인데,  공부 시킨다고 옆에 끼고 있던 중딩 딸아이, 수학이 답이 안나고,

남편은 남편대로 제가 뭘 해달라고 하면 모른척, 혼자 엄청 여유롭게 살아요. 일테면 주식도 안찾고

미래는 불투명하고,  답답할때도 저만 혼자 답답하구요.

윗층은 며칠째 공사중인데,  쿵 할때마다, 가슴이 무너져 내리는듯 해요.

이리 저리 생각하는게 많으니,  앞일 걱정에,  마음이 늘 지옥인데

생각을 좀 여유롭게 하고,  정말 긍정적인 사람이 될순 없을까요?

생각할때마다, 한번 살고 가는 인생 길지도 않은 인생,  이리  고통속에 사는지 저도 모르겠어요

좀 더 여유롭게 살라고들 하는데  어찌 안되네요.  

아침부터 수면제 반알을 먹었는데,  가슴에 심장소리가 들릴정도로 좀 예민해요.

반만 졸립고 생각은 계속 돌고 있어요.

[법문]

불교TV에 들어가셔서 법정스님, 법륜스님 동영상이라도 들어보세요.
법정 스님 말씀이, 모든 것이 내가 존재함으로써 일어나는 일이니,
내 생명이 가장 소중하단? 그런 말씀을 하시더군요.
태어나지 않았다면 지금 겪는 모든 일이 없었겠고, 사소한 기쁨조차도 누리지 못할테고,
언젠가는 이 모두를 버리고 가야 할것이다.. 뭐 이런 생각을 하면
쬐금 마음이 편해지더이다.

[음..]

숙면을 취하지 못하시는 등 몸이 좋지 않으신가 봅니다.
몸이 가뿐하지 못하면 부정적인 생각이 더 들겠지요.
우선 몸의 컨디션을 좋게 하기 위한 운동을 하시기 바랍니다.
집에서 가볍게 하실 수 있는 운동으로 몸살림운동을 하시고,
http://www.momsalim.or.kr
마음공부로는 윗분께서 말씀하신 법륜스님의 글이나 동영상을 보시길 바랍니다.
http://jungto.org/buddhist/budd6.html?sm=v&p_no=10&b_no=39378&page=5