이 증상 운동을 너무 과하게 한 건가요?

[운동]

어제 첫 운동
워킹 1시간 바로 에어로빅 1시간 바로 요가 1시간 했는데 요가 할때
뒷목이 뻣뻣해지고 머리가 너무 아팠어요  

너무 과한 운동탓일까요?

[어우..]

어제 첫운동인데 세시간 운동하셨다구요?
많이 하다 줄이면 안되는 것 이 운동으로 알고 있어요.
차라리 차츰 늘려가는 것이 낫지요..
일정시간, 꾸준히 해야지 무조건 시간 많이 한다고 좋은 건 아니지 않을까요..

[...]

저도 운동 과하게 하다가 병 얻어서 이젠 그리는 안해요
적당히 하세요 운동 중독도 있다잖아요

[ㅠㅠㅠㅠ]

단적으로 너무 과합니다.
일단 워킹 한시간으로 이주 정도 하고 상태봐서 그다음 늘리세요