양쪽 발목이 다 아픈데 쉴수도없고 ㅜㅜ빨리나을 방법좀요

[헬프]

며칠전에 슬리퍼형크록스 신고 걷기운동을해서 (사정이잇어서ㅜㅜ)발목이 아팟어요 . 하루 꾹 참고 잘 쉬어 거의 나앗는데
어제또 그신발 신고 외출햇다가
본의아니게 많이 걸엇고 결국 두발목이 다 접질린듯 욱신거리고 아파요
이런건 쉬는것밖에 방법 없나요
일할것도많고 가야할곳도 많은데 미루고 잇으니 미치겟네요
안쉬고 살살다니면 장기전될까요ㅠㅠ

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살살 다니신다고 다니셔도 발목에 무리가 갈것이고 장기전이 되실 거에요..
그렇다고 쉬실 입장이 못되시다면 더 갑갑하시겠구요..
일단은 병원은 가보셨나요?
지속적인 물리치료 받으시면서 살살 다니실 수밖에 없을 것 같아요..
저도 예전에 발목 접질렀을때 쉴 입장은 못되고 통증클리닉에서는 물리치료 한의원에서는 침맞아가면서
조심히 일했었어요...

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어쩌면 발목에 염증생겨서 그럴지도 몰라요. 저도 그런 증상있었거든요. 일단 병원서 주는 소염제랑 기타 약먹으니,, 약먹는 동안 통증은 가라앉았는데 물리치료가 그다지 효과있거나 그러지 않았어요.
(운동)걸을땐 꼭 쿠션감 좋은 것들 신고 걸어야한다고만 들었어요.