이식단 괜찮을까요?
작성일 : 2011-07-22 17:51:17
1083485
지금부터 10일정도만 아래와 같은 식단을 할려구요...
위도 좀 줄이고 중간에 그날이 겹쳐져서 운동은 안하구요...식단만요...
근데 이렇게 해도 영양상 별 문제 없을까요?
만약 영양상 문제가 없다면 저녁은 꾸준히 아래와 같이 먹으려고 하는데
이렇게 해도 따로 영양제 안챙겨먹어도 영향 균형맞춰가며 살뺄수 있을까요?
그날이 지나면 그때부터 일립티컬이라도 하루 30분이라도 꾸준히 탈려구요
아침 저녁으로 감자 1개+토마토1개+삶은 계란1개(노란자 포함-저녁에는 흰자만 2~3개)
점심은 한식위주의 식사 (2/3식)-고기도 가끔 먹구요
살을 빼야 하는데 자꾸만 잘 안되서 이렇게라도 시작을 해보려구요
근데 지식이 별로 없어서요....
저런식단으로 한달정도 하면 어떨까요?
어느정도 살이 좀 정리되면 운동하고 싶네요...운동을 하니까 식욕이 더 당겨서...늘
실패를 해서요....
참고로 저는 167에 71kg입니다....
6개월 정도 잡고 15kg정도 뺄려면 어떻게 해야 할까요?
많은 방법 좀 가르쳐주세요....그리고 잘 이겨낼수 있는 동기유발및 희망 좀 주세요....
IP : 175.115.xxx.234
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