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장을 튼튼하게 하는 것들?

꾸르륵 조회수 : 1,483
작성일 : 2011-06-22 03:38:39
최근들어 배가 살살 아프기도 하고 가스도 많이 차는 것 같더니,
장염에 걸리네요.
위는 나빠도 장은 튼튼한줄 알았더만, 몇년 전부터 1년에 3-4차례 장염에 걸려요.
걸린 후에 2-3주 관리 잘 못해주면 바로 또 설사 시작하구요. 작년엔 그래서 한달동안 4번 도져서 정말 고생했습니다.

외국에 살다보니 유제품 섭취가 많아서 더 그런거 같기도 하구요....

많은 분들이 유산균 제재 추천하시던데 전 그닥 효과를 못 봤네요.
혹시 그 외에 장에 좋은 식품이나 생활법, 등등 있으면 좀 조언 부탁합니다.
IP : 82.123.xxx.170
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자꾸
    '11.6.22 4:35 AM (118.36.xxx.58)

    그렇다면 병원 가보시는게 젤 좋을 거 같아요.
    내시경 해보셔야 할거예요.

  • 2.
    '11.6.22 5:24 AM (71.231.xxx.6)

    미국이시면 오드왈라 쥬스를 드세요
    odwalla superfood

    저도 장이 약해서 한의원에서 침을 맞고 설사는 안해요
    그래도 조금 방심하여 탄산수를 마시거나 튀김을 먹으면 설사..

    저는 요즘 오드왈라/ 땅콩/오렌지/로메인상추에 밥으로 쌈을해서 요렇게만 먹고있습니다.

  • 3. ..
    '11.6.22 7:07 AM (113.10.xxx.209)

    과일중엔 키위요.

  • 4. 슈퍼우먼
    '11.6.22 7:08 AM (121.144.xxx.218)

    청국장 자주 드세요...

  • 5. 어떤
    '11.6.22 7:08 AM (99.226.xxx.103)

    특정한 음식에 민감해지신건 아닌가요?
    그런 경우에는 보통 유제품과 밀가루를 최대한 줄이고 찹쌀과 콩등의 음식을 섭취하도록 권유하죠. 한 번 지속적으로 해보시구요.
    스트레스...일 가능성도 굉장히 높죠.
    저도 외국생활 처음에는 일 년내내 설*약을 달고 살았습니다.

    배를 따뜻하게 늘 유지하시구요.
    신경..최대한 무디게...(고거이 참 어렵지만요. 아뭏든 화이팅!)

  • 6. .
    '11.6.22 7:09 AM (211.196.xxx.39)

    초유 드세요.

  • 7. 대한민국당원
    '11.6.22 7:29 AM (58.226.xxx.213)

    쉽게 가지요? 갑시다? 운동을 하세요.
    걷기!! 고민 해결 끝```(하루 1시간은 해야겠죠;;)
    먹는 걸로 해결하려는 사람보면 미련해 보이더라고요. ㅎㅎㅎ

  • 8. 핫팩
    '11.6.22 9:20 AM (115.128.xxx.6)

    +유산균캡슐(냉장보관) 많이 효과봤어요
    외식말고 되도록 집밥 도시락드세요
    저는 외식줄이면서 설사가 없어졌어요

  • 9. ...
    '11.6.22 9:27 AM (124.5.xxx.88)

    양배추를 요구르트 넣고 믹서로 갈아서(쥬서기 말고 믹서요,건더기까지 먹어야 되니까)
    아침 공복에 한잔,저녁 식사전 공복에 한 잔씩 꾸준히 드시면 만사 OK!!!

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