남편이 고혈압 이신분들,,,,,

[화이팅]

계시나요  ?

제 남편이 그렇네요..ㅠ

다다음주쯤 건강검진 앞두고 저번달부터 가정용 혈압측정계로 혈압을 쟀었는데

최고 혈압이 130 후반대, 140 후반대.. .계속 이렇게 나오네요 ㅡㅡ ;;


키 몸무게 정상이고 비만 아닌데... 작년까진 아무 이상 없다가 갑자기 올해 들어서...ㅠ.ㅠ

술을 좀 좋아하긴 하는데 많이 줄였구요 ;
평소 짜게 먹는 사람도 아니에요 ..설렁탕이나 계란후라이에도 소금을 하나도 안칠정도로..
체격이 있어 ( 키 190 ) 고기를 좋아하긴 하지만 매끼 먹는 타입도 아니고 오히려 채소를 더
좋아하는 편인데..... ;;;
간식도 안하고, 담배도 안피고, 튀긴 음식도 아니 좋아 하는데..

왜왜왜 혈압이 이렇게 높아졌을까요 ㅠ.ㅠ...
흐미 검진 받고 고혈압 판정  받아 평생 약먹어야 하나 걱정이네요 이제 37 살의 나이에...


제가 뭘 신경을 써줘야 할까요? 아침마다 마를 갈아준다든지 해야할까요? ;;

공유해주실 수 있는 팁이 있으면 부탁 드리겠습니당.. ㅠ.ㅠ...

[식사를]

현미채식으로만 시켜보세요..
목숨걸고 편식하다 2편 다보시고요~

[아]

윗님 말처럼 식이+운동 중요하고요 그래도 혈압 안떨어지면 약 드셔야해요. 약 먹는거 죽을때 까지 먹을지 모른다고 괜히 안드시는 분들 많다는데,, 혈압약은 드셔야합니다..

[백사십]

140이상이면 고혈압이네요. 이젠 보험은 못넣겠네요.

[원글이]

감사합니다 지금 바로 알라딘 가서 추천해주신 책 샀어요 ; 다행히 보험은 실비도 있고
암 기타등등 많이 있어서 보험 걱정은 덜었는데 ㅠ.ㅠ... 운동을 계속 시켜야 할까봐요
저도 요즘 살이쪄서 이 기회에 같이 빼면 일석이조.......겠죠 ㅠㅠ

[아.. 원글님]

그거 책보다는 다큐멘터리로 보시는게 더 좋은데^^;;;
MBC스페셜 목숨걸고편식하다 1.2편 보시라는 말씀이었어요;;;
그거 꼭 보시기바랍니다.
책은 제가 안봐서 모르겠네요.

[화이팅]

넵 바로 파일찾기 들어갔어요 정말정말 감사합니다 꾸벅 ㅠㅠ

[반찬에]

양파 많이 넣어요. 그리고 고사리, 표고버섯 등이 고혈압에 좋다고 하긴 하던데 표고는 요즘 방사능 땜에 안좋다고 해서.. 윗분 말씀처럼 양파껍질은 특히 좋다더군요.