시아버님이 당뇨가 있으셨어요.
남편이 건강검진 결과가 공복혈당이 130 이라고 하고 약 먹으라는 얘긴 없었다 하더라구요.
혹시...
익힌비트,익힌당근,사과(익힌토마토), 제철 야채들..브로컬리 라던지
샐러리라던지..바나나 반쪽, 낫또
이렇게 갈아서 아침에 마시는데...이거 먹지 말아야 할까요??? ㅠ
갈아 마시는게 안 좋다는데... 익힌 채소를 먹으려나 모르겠네요.
시아버님이 당뇨가 있으셨어요.
남편이 건강검진 결과가 공복혈당이 130 이라고 하고 약 먹으라는 얘긴 없었다 하더라구요.
혹시...
익힌비트,익힌당근,사과(익힌토마토), 제철 야채들..브로컬리 라던지
샐러리라던지..바나나 반쪽, 낫또
이렇게 갈아서 아침에 마시는데...이거 먹지 말아야 할까요??? ㅠ
갈아 마시는게 안 좋다는데... 익힌 채소를 먹으려나 모르겠네요.
주체가 남편인가요..
남편이 그렇네요. 나이 52 이구요
갈아마시면 혈당이 급격하게 올라갑니다.
뭐든 갈아먹지 말라고 하던걸요..
시아버님이 당뇨가 있으셨어요
그럼 남편..??
헷갈려요
당화혈 검사 해보고 식단관리하던지
운동하던지 알아서 하시라구요.
갈아마시면 혈당이 급격하게 올라갑니다.
뭐든 갈아먹지 말라고 하던걸요
-----------배워갑니다.
갈아먹고 즙으로 먹고 빠르게 흡수 쫙 되면 혈당 스파이크로 확 뛸걸요. 씹어서 소화시킬 시간을 줘야하니 아이에게 주스 잘 안먹여요
일단 공복혈다이 그렇게 나오고 시아버지가 당뇨면
유전으로 조심해야되니 당화혈색소 검사하세요
공복혈당 130이면 당뇨 의심 가능해요...
보통 100을 넘어도 당뇨전단계로 보는데 지금부터라도 음식 조심하고
운동하셔야 합니다~~~ 식사후 걷기 필수에요.
초기이면 운동하고 탄수화물 술 담배 과일 줄이면 정상으로 옵니다
헐 심각..
하루 과일 바나나 한개로 끝내셔야 될 정도에요
갈아 먹는 건 누구나에게 다 해로워요
전 야채라서 좋은줄 알았어요.
당장 먹지 말아야겠네요. ㅠㅠ
삶아서 냉동해 놓은 토마토랑 비트, 당근 있는데 ㅠㅠ
제가 갈아 먹던지 해야 할까봐요
A1C 검사해달라하세요
삶은건 나중에 카레에 넣어 드세요
갈지 말고 그냥 꼭꼭 씹어서
토마토는 그냥 먹음 괜찮죠
근데 당뇨식단 책이나 유튜브보고 만들어 드셔야겠어요
칼로리 계산된 식단 책들 시중에 있어요
그래서 당로환자에게 식이섬유섭취가 중요하다 하더라고요 천천히 당을 올려서요
당로 ㅡ 당뇨
공복혈당 VS 식후혈당... 무엇이 더 중요할까?
코메디닷컴
https://kormedi.com/1615021/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EB%8B%B9%EB%8B%B9-%EA%B3%B5%EB%...
시아버지가 그렇다는 줄 알고 며느리가 저렇게 관심많을 수도 있구나 했네요 ㅎㅎ
https://m.youtube.com/watch?v=NHCQU6-llmg&list=PL88Ae2Dr7_8-LW5Xzd0T8fJkMbQZ4t...
이것 보시면 도움이 되실 듯
혈당을 올리니 아침공복에 먹지 말아야 할 음식이
바나나, 고구마, 시리얼, 시중에 파는 빵(설탕)이라고 해서 절대 안 먹습니다.
대신, 감자, 사과, 계란, 두부, 단호박, 오이수(물)는 혈당과 무관해서 먹어도 된다네요.
아침엔 설탕 스테비아 들어간 두유도 안 마셔요. ;;
공복도 아니구
위 정상님 공복혈당이라 써져 있는데요
서 져 있는글들 잘봅시당.
부모님 모두 당뇨시고 술 좋아하고 나이 51인데 6월 건강검진에서 당뇨전 단계라고 나왔어요. 지방간도 있다고 무조건 살 빼라고 (10킬로정도) 해서 이 더운 여름에 매일 걷고 운동했는데 살이 그닥 안 빠진 것 같아서 다시 재 보기가 두렵네요
대신 먹는 거라도 바꿔보려고 많이 찾아봤는데
술대신 여주차 많이 끓여 마시고 단거 밀가루 음식은 원래 안 좋아해서 걱정 없는데 두가지 새롭게 알게 된 건,
채소는 찌서나 삶으면 다 탄수화물이 된대요. 그냥 생으로 먹어야 좋고요. 특히 감자는 쪄먹는 게 혈당이 제일 빨리 오른데요. 30년째 당뇨이신 엄마 매일 아침에 찐 감자 하나 삶은 달걀 하나 사과 한쪽 우유한잔 그렇게 드시는데 아침방송에서 어떤 의사가 그얘기 하는 걸 보고 놀랐어요. 감자는 차라리 기름과 만나는 방법으로 조리해야 혈당이 덜 오른다네요 누구말이 맞는지 원.
과일 야채 갈아서 먹는건 빨리 혈당을 올려서 안좋아요.
통곡물 채소 과일도 당지수 낮은걸로 천천히 씹어서 먹어야해요.
술 음료수 과자 라면 빵 다 끊어야되구요.
식후 걷기가 효과좋아요.무조건 걷기를 생활화하세요.
양파와 토마토 삶아서 같이 갈아마시는거 고지혈에 추천하던데 당뇨엔 안좋은건가요..
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