전 현미채식이 안 맞는 걸까요?

[.....]

일주일정도 현미채식 했어요.
몸무게도 2킬로 빠지고 (54->52킬로)
컨디션도 좋아서 만족중이었는데
현미밥 고구마나 감자 과일 생채소(파프리카나 상추류.. 등등)

이렇게먹었어요~ 두 끼. 아침은 사과 반개 정도 먹고요
원래 빈혈이 있어서 빈혈약은 계속 먹었어요

근데 어제 저녁에 자려는데 손발이 너무너무 시렵고 어지러워서
장판꺼내고 구스이불덥고 덜덜떨다가
너무 어지럽고 힘들어서
밤새 1시간 정도밖에 못잤어요 ㅜㅠㅜㅠ.

빈혈심할때 느낌하고 비슷하기도 하고..
(철분제는 계속 먹었는데...)

현미채식이 저랑 안 맞아서 그런건지..
그냥 우연히 몸살과 컨디션저하였는지..
명현반응인지..

현미채식을 계속 해야하나 말아야 하나
궁금해지네요.
아무튼 잠 못자서 오늘 큰일이에요. ㅜㅜ

[ㅜ.ㅡ]

빈혈는 9정도 인데
저장철이 바닥이라 장기간으로 철분제 먹고 있어요.
약 먹고서는 빈혈증상이 거의없었는데
갑자기 어지러움이 생겨서요..
현미채식의 기본이 동물성단백질의 배제인지라..
ㅜ.ㅜ

[음]

왜하시는건데요? 건강을 위해서라면 하지마세요 채식도 건강한게아니고 현미도 마냥좋은게 아닙니다

[일단]

코로나 급찐살 4킬로 해결하려구요..
또 중년이후를 건강하게 보내려고 시작한건데..

저도 4계절 수족냉증이라 몸이 찬데 생야채라 더 차가워졌나봐요 ㅜㅜ

[나는나]

빈혈인데 채식하시면 어떡해요. ㅠㅠ

[..]

님에게 안맞는거에요.
중단하세요.

[역시..]

안 맞나봐요.
살이 너무 잘 빠져서 계속해보고 싶었는데..
골고루 잘 먹어야겠어요!! ㅎ

[ㅇㅇ]

다시 봐도 단백질 식품이 없는데요?
보통 사람이 저렇게 먹어도 빈혈 생기죠.
채식 주의자는 콩 식품을 많이 먹잖아요.

[..]

빈혈9면 살빼지 마세요 수치올려놓고 뭘하든 하심이..

[진정한]

현미채식은 콩을 안 먹더라구요.
두부도 물론...

[??]

콩을 안먹으면 단백질이 없는건데
원글님한테 안맞는 게 아니라 누구한테나 안맞지 않겠어요?

[??]

인간은 초식 동물이 아니라서 단백질 없이는 생존하지 못해요.

[..]

에고
얼른 소고기 구워 드세요

[ㅜ.ㅡ]

현미 안에 단백질이 들어있데요..
그걸로 충분하다는 게 그 분 설명이더라구요.
인간은 단백질이 생각보다 많이 필요하지 않다.

단백질은 염증과 노화의 원인이다.
현미 내 단백질로 충분하다.

근데 그건 무리인것 같고
두부가 계란은 먹어줘야 하는 식단 같긴해요~~

[??]

그건 그 사람이 분명 틀렸어요.
제가 찾아보니 현미 100g 중 2.6g이 단백질이어요.
성인 여자는 하루 46g의 단백질이 필요하다는데
다른 단백질원이 없으면 현미밥을 하루 1.76kg 먹어야 한다는 뜻이네요.
필수 아미노산도 부족하다 알고 있어요.
일단 소고기 드시고 어지러움증 없어지면 잡곡밥 두부 계란 치즈 많이 드세요.
큰일나요.

[아]

그말 한사람 누군지 알것같은데 아무리 유명하다해도 아닌건 아닌겁니다 채식하다가 골로 간사람 많아요 이렇게 중요한 문제를 딸랑 그사람 말만 믿고 결정하다니