제 목 : 직장인분들 계단오르기 하시는분 계신가요!

[계단오르기]

계단오르기 하려고 하거든요.
새벽에 하려고 하는데 제 성격상 처음에는 욕심 부리다가 많이 해서 나중에는 제 풀에 지쳐서 속으로 이 핑계 저 핑계 대면서 포기했거든요.
계단 오르기 하루에 몇번씩 오르시나요?
15층 아파트입니다.
하루에 몇번씩 오르는게 좋을까요?
횟수를 늘인다고 해도 언제쯤 올리는게 좋을까요?

[ᆢ]

일단두번해보시고 괜찮으면 세번 이렇게 늘려가세요 무릎나가지않게 조심~~첨부터 욕심내면 금방하기싫어집니다~~

[반대]

아무리 조심한다 해도
탄력 붙으면 무릎 생각 안 하고
빨라져요
전 계단오르기 반대예요

[..]

그냥 집에서 108배하세요. 운동으로

[잎싹]

저는 아침에 공복으로 아파트계단 한번씩 오르기하고 있어요.

[룰랄라]

코로나 때문에 엘리베이터 안타고 계단 이용해요.

보통 4~5층부터 숨차기 시작하니 기본 4~5층으로 해서 하루에 1층 정도로 늘려보세요.

집에서는 일주일에 3~4번 지하에서 16층까지 1~2번 다니네요

[조심]

저 일년하다가 무릎나갔어요. 하려면 복부둔부 햄스트링을 잘사용하면서 조심히 하세요