pt 받으면 주로 기구로 운동하는 거죠??

[근육]

제가 윗몸일으키기 한개도 못할 정도로 운동신경없고 저질체력이에요. 체중은 표준이구요.

근데 근육이 하나도 없어서 겨드랑이 이어지는 팔뚝살 .Y라인 이런데가 흐물흐물.

근육운동 해야할거 같은데 아파트 휘트니스에 일대일 피티 있거든요. 좀 저렴해요.

그래서 해볼까 하는데 전 차라리 기구는 할 수 있을 거 같은데.

매트에서 하는 운동은 진짜 자신없거든요. 고문받는 기분.

피티 받으면 어떤 식으로 운동하는 건지 궁금하네요.

[GNA]

목표따라 다른데 처음부터 덤벨 쥐어주고, 기계 쓰는 트레이너는 거의 없다고 보면 되고요.
기계보단 프리웨이트가 몸에는 좋습니다. 기계는 소위 고립을 시키고 그 근육만을 단련시키는건데 우리의 평소 움직임은 그렇게 일어나지않기 때문이죠.
결국 몸의 협응력이 중요한 거거든요.
여튼. 뭐 일단 코어 잡을테고요 .코어 잡는 연습을 위해 네발기기, 데드벅, 플랭크, 크런치 이런거 좀 배우고. 그 다음엔 런지와 스쾃을 맨몸으로 배우실 테고. 그 다음은 각종 유산소 진빼는 걸 하든지 몸의 가동범위와 자세등에 따라서 무게를 좀 더 넣기도 하지만 기계를 바로 쓰게하는 경우는 거의 없고 만약 그런트레이너가 있다면 거르라 하고 싶네요.
그냥 옆에서 숫자만 세주고 싶단 이야기거든요.

[ㅎㅎ]

저 지금 받은지 삼주찬데 기구 조금, 거의 맨몸으로 해요
제대로 된 트레이너라면 님상태봐가면서 강도 조절할테니 넘 걱정마세요
저 같은 경우는 운동 갑자기 시작해서 너무 피곤해지면 오히려 역효과라고
첫주에는 제 체력의 70%정도로만 시켰어요~ 실제로 전혀 안힘들더라고요
그리고 2주차부터 본격적으로 기구로 등, 하체 요런거 하면서 할만한 맨몸운동했는데요
이번주부터 갑자기 강도 확 올랐어요 맨몸,매트운동 ㄷㄷㄷ
근데 트레이너가 재밌고 너무 무리되게 시키는게 아니라 운동가는거 넘 즐거워요~~~
혼자 하는거보다 훨씬훨씬 좋네요
가격도 저렴하다니 꼭 받아보세요. 혼자 하면서 습관 들이기가 더더더 어려워요

[오히려]

러닝머신이나 자전거나 버피같은 유산소위주 트레이너는 무조건 걸러요
3대 중량 몇치는지 꼭 물어보고요