지금도 2키로 빠져있는 중인데..
10일정도만에 2키로 몸 축 안나고 빼는거 뭐가 있을까요?
지금도 2키로 빠져있는 중인데..
10일정도만에 2키로 몸 축 안나고 빼는거 뭐가 있을까요?
몸무게의 몇퍼센트인지^^
일단 짜고 매운, 자극적인 음식만 줄여도 몸안의 잉여수분이 빠져나가기 때문에 가벼워져요.
숙변 있으면 그것만 없어져도 2킬로는 어렵지 않구요.
하루만 부실하게 먹어도 2키로 금방 빠지던데.. 하루에도 42키로에서 45키로를 왔다갔다해요. 제 정확한 몸무게를 모르겠다는ㅡㅡ
과체중이면 저녁에 탄수화물안먹고 스트레칭하고 자기
정상체중이거나 저체중인데 더빼려는거면
하루칼로리 800을 세끼 나눠먹고 물많이 마시기
맘을 단디 먹고 입으로 먹는 걸 팍 줄이세요. 배고프면 물하고 이온음료 번갈아 마시구요.
일주일에 2킬로는 쉽게 뺄 수 있죠.
근데 그렇게 하면 당연히 요요 옵니다.
8일에 5킬로 뺌
면접 가기전 물 양상추 두유
딱 그것만 ,,
워낙에 급해서 악착같이 ...
운동하면 2키로는 금방 빠질걸요.ㅋ
일단 식단대로 하면 빠지는것 같은데
요요는 장담 못해요
10일 2키로 몸 축날거같은데요...
일주일1키로도 좀 무리예요.
탄수화물 확 줄이시고 저탄수고지방 해보세요. 막 빠진대요
운동도 단시간은 유산소...최소 한시간 이상씩 땀 빼세요.
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