자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 중인데 나중에라도 폭식할까봐 두려워요
1. ㅇㅇ
'17.5.11 7:28 AM (49.142.xxx.181)그니까
다이어트 시작하는 순간에 평생 그 식단으로 먹을수 있겠다 할 정도로 하셔야 해요.
너무 극단적으로 절식하면 반드시 폭식이 따라옵니다.
그리고 다이어트는 평생하는겁니다. 세상에 공짜는 없어요.
대신 한 그 식단으로 한 5년 정도 먹고 나면 아무리 먹으라 해도 폭식하는것도 없어질겁니다.2. ...
'17.5.11 8:04 AM (203.228.xxx.3)저도 다이어트 많이하고 다시 다 요요왔지만,,다이어트 성공하고 20년넘게 유지하는 친구보니,,잘 안먹더군요. 뷔페가서 반접시 ㅜㅜ
3. ..
'17.5.11 8:38 AM (114.204.xxx.212)극단적인건 유지가 잠시라.. 적당히 하세요
식습관 생활습관을 고쳐야해요
다이어트는 평생 해야하는거 같아요
자주 재보고 늘면 바로 덜먹고 줄이고 하면서요 미루면 안되고요4. ㅇㅇ
'17.5.11 8:40 AM (175.223.xxx.252)평생 절식할거 아니면 바로 요요더군요.힘들게 뺐는데 휴일에 잘 먹으면 바로 이킬로 찜. 그런데 절식하다보면 양이 줄긴 하더라구요.
5. ....
'17.5.11 9:28 AM (125.186.xxx.152)빡센 다이어트 성공후에 요요 오면
결국 체중도 더 늘고 체지방율도 올라가고 체형도 더 안 좋아지고 체질도 더 살이 잘 쪄요. 식성도 바뀌구요.
이거 몇번 반복해보면 다이어트 성공보다 요요 안오믄게 훨씬 더 중요하죠.6. ...........
'17.5.11 12:45 PM (211.224.xxx.201)운동하시면서 하세요
특히 근력운동
제가 20감량했는데
요즘 종종 폭식을해요--
술때문에
제가 다이어트한지 1년다다되어가는데
폭식이라하긴해도 예전수준은 아니긴해요
근력많이늘고 운동계속해서 먹으면 3키로정도 찌고
다음날 조절하면 바로 빠져요
근력운동이 답~~~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
687534 | 중앙일보는 오늘부터 중앙찌라시입니다. 8 | 흠 | 2017/05/12 | 1,038 |
687533 | 둘이 해외 여행 가는데 재미있게 다녀오려면 어떻게 해야 할까요?.. 8 | 친구랑 | 2017/05/12 | 1,140 |
687532 | 우리 이니하고 비교해 봅시다. 3 | 어용시민 | 2017/05/12 | 695 |
687531 | 이명박집앞에 차들이 많이 왔다갔다 한다고 12 | .. | 2017/05/12 | 4,488 |
687530 | 아침마다 귀가 먹먹~;;; 4 | 쿠쿠 | 2017/05/12 | 4,014 |
687529 | 국ㅆ 애비가 4년간 떼먹은 돈이랍니다. 15 | 24억 | 2017/05/12 | 2,659 |
687528 | 유승민과 바른당이 민주당에 협조적인 이유 6 | 00 | 2017/05/12 | 2,459 |
687527 | ~ 이 사진 보고 찌그러져라 17 | 이런~이런... | 2017/05/12 | 3,155 |
687526 | 아파트 대출 금리 급해요 5 | 급질문 | 2017/05/12 | 1,705 |
687525 | 이니실록..오늘도 써주실꺼죠?ㅎㅎ 3 | 이니이니 | 2017/05/12 | 635 |
687524 | 4년후 생각해보세요 얼마나 나에게 이득이 되었던 도움이 되었던 .. 11 | 코코코코 | 2017/05/12 | 1,145 |
687523 | 걸레는 빨아도 걸레 5 | 자유 한국당.. | 2017/05/12 | 1,146 |
687522 | ktx와 새마을호 차이가 큰가요? 7 | 이니짱 | 2017/05/12 | 1,216 |
687521 | 결혼 생각 없는 남자.. 9 | 연필과지우개.. | 2017/05/12 | 7,971 |
687520 | 옛날로치면 영의정 우의정 좌의정 뭐... 9 | ... | 2017/05/12 | 842 |
687519 | 우리가 할일은 | .... | 2017/05/12 | 179 |
687518 | 지금 울 동네 오신다네요 22 | 문대통령님 | 2017/05/12 | 3,996 |
687517 | 집에 진한 파란색 문 어울릴까요?? 3 | 베베 | 2017/05/12 | 518 |
687516 | 우리 세수라도 하고 옵시다. 34 | ㅇㅇ | 2017/05/12 | 3,446 |
687515 | 이니랑 3일차~~ 17 | ..... | 2017/05/12 | 1,641 |
687514 | 국민의당의 문재인 정권 저주 시작 21 | 망할 | 2017/05/12 | 2,182 |
687513 | 화장품 부작용 관련 질문드립니다. 4 | 트러블 | 2017/05/12 | 588 |
687512 | 명박이 수사는 천천히 하자~~~^^ 17 | 미네르바 | 2017/05/12 | 1,644 |
687511 | 발랄하고 친근한, '유쾌한 정숙씨'의 파격행보 19 | 고딩맘 | 2017/05/12 | 5,063 |
687510 | 저는 수시 찬성입니다. 17 | 고등 학부모.. | 2017/05/12 | 1,625 |