다크써클때문에...

[히야신스]

결혼하고 아이둘 낳고보니 어느날인가 눈밑이 거무스름하게 되있더라구요.
지금고민중이랍니다.화장을 하지않고 싶어도 눈밑때문에 어쩔수없이 하고있습니다.
치료하려면 피부과엘가는것이 맞는지 대충 비용은얼마나드는지 궁금하네요....
저와같은 경험하신분있으시면 알려주세요....
그리구,피부과에서 얼굴에난 잡티도 없엘수있는지요?
암튼 이런쪽으로 해보신님들 ... 알려주시와요....

[령이맘]

위의 정인숙님 말씀대로 다크써클은 단순히 피부문제가 아니라 몸이 않좋아 생길수 있답니다...^^
특별히 약을 먹기 보담 단백한 식사와 야채를 풍부하게 먹음으로써 치료할수 있다고 전에 tv에서
도 다크써클 없애는 실험을 한적이 있는데요...몇일동안 식사요법으로 다크써클을 조금이나마
개선할수 있다는것을 보여주더라구요....머 100% 확실한 방법인지는 저도 장담을 못하지만 그래도
조금이나마 도움을 드리고 싶어서....^^;;;

* 연어 3일만 먹으면 다크서클 없어진다?

- 책 제목 : <The Perricone Promise> 니콜라스 페리콘

- 실험참가자들이 3일간 식사했던 식단과 주의사항을 알려드립니다


★ 주의사항 ★

1. 식사의 순서는 언제나 "단백질"(연어, 닭고기, 계란)이 우선입니다.
- 계란 2개 이상, 연어구이 3/2 이상, 닭고기 2/1 이상 드신 뒤에
잡곡밥과 반찬을 드십시오.
- 단백질을 먼저 먹는 습관을 들이세요.
피부노화가 지연되고, 탄력이 생깁니다.

2. 밥은 소량만 드세요.
- 밥은 소량만 꼭꼭 씹어드세요.
대신, 반찬(연어, 샐러드 등)을 많이 드시면 다이어트에도 좋습니다.

3. 물을 많이 드시고(하루 8잔), 짜게 드시지 마세요!

4. 인스턴트 식품, 커피(가급적이면 원두커피를 드세요)
당근, 감자와 같은 뿌리채소는 가급적이면 드시지 마세요.

5. 연어 대신에 "삼치"를 드시는 것도 좋습니다.
삼치는 영양학적으로 연어에 가장 가깝다고 합니다.
참고하세요.

6. 당분이 적은 제철 과일이나 야채를 많이 드시는 것이 좋습니다.
꼭 이 식단에 나와있는 과일을 드시지 않아도 괜찮습니다.


<첫째날>

▶ 아침식사
· 계란 3개 (삶거나 오믈렛으로)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 딸기 1/3 컵

· 물 한잔

▶ 점심식사


· 닭가슴살 (삶거나, 구운 것으로)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 야채 샐러드 (드레싱 : 올리브유+레몬즙+간장+검은 깨소금)
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔

▶ 간식
· 떠 먹는 요쿠르트 1개
· 호두, 잣 : 한 주먹 정도

▶ 저녁식사
· 연어구이 250g
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 야채 샐러드
· 브로콜리, 시금치 데친 것
(초고추장에 곁들여서)
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔


<둘째 날>

▶ 아침식사
· 연어구이 250g
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔

▶ 점심식사
· 닭가슴살 (삶거나, 구운 것으로)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 야채 샐러드 (드레싱 : 올리브유+레몬즙+간장+검은 깨소금)
- 양상추 및 모듬 야채 (어두운 색 야채)

· 딸기 1/3 컵 / 혹은 키위
· 물 한잔

▶ 간식
· 떠 먹는 요쿠르트 / 혹은 사과 등도 괜찮음
· 견과류 : 호두, 잣

▶ 저녁식사
· 연어구이 (고추냉이를 섞은 간장소스를 곁들여서)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기


· 야채 샐러드

· 브로콜리, 시금치 데친 것
(초고추장에 곁들여서)
· 딸기(또는 키위, 사과 등) 1/3 컵
· 물 한잔


<셋째 날>

▶ 아침식사
· 계란 3개
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔

▶ 점심식사
· 닭가슴살 (삶거나, 구운 것으로)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 야채 샐러드 (드레싱 : 올리브유+레몬즙+간장+검은 깨소금)
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔

▶ 간식
· 떠 먹는 요쿠르트
· 견과류 : 호두, 잣

▶ 저녁식사
· 연어구이 (고추냉이를 섞은 간장소스를 곁들여서)
· 김치 약간 (물김치)
· 잡곡밥 반공기
· 야채 샐러드
· 브로콜리, 시금치 데친 것
(초고추장에 곁들여서)
· 딸기 1/3 컵
· 물 한잔


....퍼왔습니다....헉헉...^^;;
key point가 연어를 먹으면 다크써클이 없어진다...이네요...^^

[히야신스]

령이맘님 이렇게자세하게 가르쳐주시다니...ㅎㅎㅎ고맙습니다.참고해볼께요...^^*