이놈의 변비 정말 답이 없을까요?

[ssamie]

아버지가 변비로 고생을 하시는데요
병원을 다니셔도 별 답이 없네요 그저 시래기 같은 거 많이 먹으라고 하고

그런데 시래기 정도로 해결이 안돼요
요쿠르트, 섬유질, 크로렐라 뭐 그것저것 다 해봐도 효과가 없어요

노인들 변비를 어떻게 해결하신 분들 도움 좀 주세요
요새는 마늘이 좋다고 해서 흑마늘즙을 드시고 있는데 이게 효용이 있는지 잘 모르겠네요

[ssamie]

그냥.. 님 고맙습니다

우유에 식초타면 좀 ㄷㄷ 할 거 같지만..
시도해 보려고요. 뭐라도 해봐야할 시점이라서요

답글 고맙습니다

[docque]

나이가 많은 어르신들의 변비는
음식도 영향을 주지만
기본적으로 기운이 없는게
가장큰 원인입니다.

나이가 드시면서 각종 장기의 기능이 약해지는데
그중에 간기능이 특히 약해 집니다.
그리고 자율신경조절능력도 저하되면서
변비가 나타나게 되는데....

부작용이 없으면서 가장 확실한 방법은
먼저 변비를 악화시키는 요인들을
철저히 제거하는 것입니다.
밀가루가 들어간 음식이나
인스턴트음식/약복용/술/담배/커피....

그리고 약간의 운동을 하시면서
유산균제제를 꾸준히 복용하시면
대부분의 경우 상당히 개선이 됩니다.

치료의 핵심은 발병 원인의 이해입니다.
병원진료에서 특별히 효과가 없었던 것은
이러한 원인을 제거하지 않고
약만으로 증상을 해결하려고 하기 때문입니다.

[ssamie]

docque님 고맙습니다

유산균 꾸준히 드시면서 운동하시라고 해야겠네요

[vi]

푸룬강추 달고 부드러워서 드시기좋을거예요.
간식처럼드리세요.
저절로 물을 많이드시게될거예요.

[아네스]

카스피해 유산균으로 플레인 요플레 만들어서 밥공기로 많이 먹으니까 자연스럽게 해결되던데요.
포탈에서 키스피해 검색해 보세요

[son2lim]

저희 엄마는 청국장 가루를 먹으니깐 화장실을 너무 잘가서 못 먹겠다고
하시던 데....

[윤주]

예전 생로병사에서 노인성 변비는 키위 하루에 두개씩 일주일 정도 먹고 물 많이 먹으면 도움된다 들었어요.

[윤주]

그리고 섬유질 많이 먹으면 도움이 되지만 섬유질을 먹은 양만큼 물이 많이 들어가야지 그렇지 않으면 효과 못봐요.
결론은 물....나이들면 물 안먹혀요.
키위...물....한번 해보세요.

[삐삐네]

저는 요즘 해바라기씨로 엄청난 효과 보고 있어요.
견과류가 몸에 좋대서 그냥 사서 먹은 건데 변비에 효능이 있는 줄 몰랐지요.
그러고 보니 옛날에 피마자유 먹고 관장(?) 효과 찾고 했잖아요.
저는 길에서 볶아서 파는 거 사서 하루에 몇줌씩 먹고 있어요.
수퍼나 마트에는 통에 들은 해바라기 씨 있는데
그것들은 가공 안한거 생거라 후라이팬에 한번 볶아주시면 훨씬 맛나고 고소합니다.

[김영림]

변비는 아니고 저는 규칙적으로 2-3일에 한번 정상변을 보는데,,
과일을 엄청 많이먹어요. 밥보다도..,
여름에 정말좋아하는과일이 자두 -> 포도 였어요.
자두가 하루에 2-3개만 꾸준히 먹어도 변비 없어진다는말 괜한 말 아니구요.
그래서 푸룬쥬스 드시는거쟎아요..
근데 이것보다도 올여름에 제가 포도를 하루에 3-4송이정도씩 먹었었어요.
아침부터 저녁까지 보통먹은양이,,
근데 정말 하루에 2-3번씩 화장실을 가는데 귀찮을정도였답니다.
포도를 잘 씻어서 껍질 씨까지 저는 오독오독 씹어먹었답니다.

근데 자두나 포도 안먹으니까..,
크..다시 2-3일에 한번으로 복귀하네요

[구양선생]

화분(꽃가루)추천합니다.거의 대부분의 변비있는 분들이 쾌변?하는 것을 보았습니다.

[우주나라]

딸래미가 변비증상이 좀 있는 아이여서 변 자체가 완전..염소 토끼저리..가라는 식의 변인데요...
저희 아이한테 효과 본 방법이..
키위를 갈아서 먹이는거예요..
그럼 훨씬 끙끙 거리는 소리도 작고.....^^;;
양 자체도 엄청 많구요...
하루에 키위 두개랑 요구르트 제일 작은 사이즈로 해서 넣고 갈아서 먹이는데 다른 유산균제나 요구르트보다도 효과가 좋은것 같아요.....

[애플민트]

제가 어디서 보니까 막걸리가 그렇게 유산균이 많다고 하더라구요~

그걸 매일 먹어서 변비를 고쳤다고 하던데~막걸리 함 드셔보세요~^^

[오롯이]

몸을 따뜻하게 하세요. 연세있는 분들 체온이 보통 사람들보다 약간 더 낮습니다. 더 체온조절에 신경쓰셔야하고 한 여름에도 양말신으셔야합니다. 찬물 드시지 말고, 무릎아래까지 각탕을 하시고 자기전이나 시간나실 때마다 배에 뜨듯한 물주머니를 얹어 배를 따듯하게 하세요.. 변비에는 여러 원인이 있지만 배가 냉해서 장이 수축되어있는 것이 대부분입니다.

식사시간을 피해서 물을 드시고 수시로 따듯한 물(차종류가 아닌 생수)을 드시고, 체력이 버텨준다면 하루정도 단식하는 것도 도움이 됩니다. 단식하면 오히려 변이 나옵니다. 신기하답니다.

[홍은숙]

변비엔 뽕잎이 최고예요.
차를끓여서 물대신 먹어보세요..우리신랑 변비가 심해서 관장까지했는데 뽕잎먹고 바로 좋아졌어요.신기할정도예요.

[새벽농부]

야콘즙 추천합니다

[사람마다]

고구마도 추가합니다.
아침마다 고구마 섭취 했는데 정말 좋아졌어요.
다 아시겠지만 고구마의 섬유질이 배변작용 원활하게 한대잖아요.

[페퍼민트]

노년기에는 장운동이 저하되어 변비가 잦아요. 식이셤유 많은 채소를 많이 드시고 하루에 30분이라도 꾸준히 걷는 운동을 하시라고 하세요. 몸이 안좋다고 앉거나 누워만 있으면 장운동이 저하되어 변비가 심해져요. 약보다도 걷기 운동이 좋습니다. 그리고 동물성 단백질 보다는 식물성 단백질로 드시구요.

[유리]

야콘이 변비에 좋다고 하더군요..

[알콩]

저는 미역국먹어서 효과 좀 봤는데요...순전히 개인적인 것이긴하지만, 미역국 먹은 날은 걱정없네요