워킹과 자전거타기 어떤게 더 효과적일까요?

[나빌레라]

보통 여름에는 살이 빠지기 쉬운데
어째 올 여름에는 살이 2키로나 쪘네요.
날씨도 선선해져서
아침에 운동하러 나가려고 하는데
워킹과 자전거타기 중에 어떤게 효과적일까요?

[sparky]

제 경험으로는 둘 다 효과있어요. 단! 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각해요.
저는 평소에 많이 걷는 편인데 한동안 자전거를 탔는데 걸었을 때와 다름없이 체중/건강 모두 유지하고 있어요. 지금은 걷기도 하고 자전거도 타요, 매일 둘 중에 하나는 근 한 시간씩 꼭 해요. 꾸준히 하시고 일주일에 하루 정도는 쉬시면 (근육이 쉴 수 있게요) 많이 도움이 되실거라 생각해요.