저는 이렇게 다이어트 했어요.

[처음처럼]

제가 104키로에서 다이어트를 했습니다.
지금은 85키로가 되었지요.
저는 아침에 양파즙한개를 먹고 사과 한개를 믹스기에 갈아서 먹고 밥조금 먹습니다.
그리고 아침식사 후에 한시간 정도 유산소 운동을 했습니다.
그리고 점심에 아침과 같이 양파즙,사과한개 그리고 밥 조금  저녁에는 양파즙,야채 샐러드을 먹었습니다.
그렇게 꾸준하게  하니까 3달이 지난 지금은 85키로가 되었습니다.
앞으로의 계획은 65키로까지 빼야 하는데 지금까지는 잘 했는데 앞으로 더욱 힘든 시기가 될 것 같습니다.

[에버그린]

참 고생많으셨어요.
그리고 제 경험상 앞으로 많이 힘드실거예요.
아마 지금부터는 거의 계단식으로 몸무게 변화가 있지 않을까 싶네요.
한참동안 정체기를 겪어서 다 포기하고 싶어질때쯤 거짓말처럼 쑥 빠지는 현상이 반복...
힘드시더라도 지금이 정체기다 생각하시고 견디시면 좋은 결과 있을거예요.
목표 달성하시기를 기원합니다.

[영이사랑]

우와 감량성공에 축하드려요.
3달이면 무척 긴 시간인데 님의 인내심이 승리하신거네요.

음...이건 제 견해인데요 시작한거 끝을 보는것도 좋은데요 그래도 85키로 에서 1~2개월 정도 유지를 하셨다가 하시는게 더 좋을것 같습니다.
육체적으로나 심리적으로 다이어트는 무리가 있는 일이기 때문에 너무 오랜 다이어트는
더 안좋다고 들었어요. 지금의 빼신 몸으로 휴가를 (심리적인) 보내시고 계획잡고 시작하는게 좋은것 같네요 몇키로도 아니고 다시 20키로를 빼야하는데
아...물론 님께서 힘들지 않다고 하신다면 제 얘긴 제외되어야 겠네요.
참고되길 바래요 ^^

[승한맘]

힘내세여~~ 홧팅!!! 지금까지 이렿게 잘 하셔
ㅆ으니 좋은 결과 있을꺼에여~ 처음처럼님~~~

[그리운]

홧팅입니다....저두 자극받아 양파즙 내볼까 하네요...^^*

[씅]

정말 대단하십니다~~~나도 어여 시작해야겠네요...ㅎㅎ

[노랑감귤]

좋은결과 있길 바래요...

[클라우디아]

힘내세요.
저도 다이어트 해서4kg뺐다가 다시 찌고 있어요. 다시 시작해야 할까봐요.유지가 어렵네요