다이어트 방법은 한가지뿐이에요

[어뭉]

운동 다이어트
다이어트식품같은거 섣불리 사드시지 마세요
ㅠㅠ
그냥 먹어서 빠지는건 없어요
식품도 영양섭취의 차이이지
어떤 성분을 먹어서 살이빠지는건 없어요
운동을 시작하시는게 가장 건강한 다이어트에요
한달이 2~3키로 기존에 체중이 많이나가는분들은
조금더 무리할수도 있겟지만
그이상 다이어트는 몸에 해로와요
건강한 다이어트는 꾸준히 지속가능하게 하는것이지
일시적으로 효과보는건 해롭고 얼마못갑니다
남자운동 여자운동 그런거 없습니다
원래 기본적은 운동방법은 같아요
강도나 방식에 조금의 차이가 있을분이에요

헬스든 요가든 에어로빅이든 운동을 시작해보세요
식단+영양+휴식이 갖춰져야 다어어트가 되던
예쁜몸매가 되던 되는거지요
제가가는 커뮤니티 소개해드릴께요
비영리 커뮤니티라 링크걸어도 되겠죠?
http://www.bodyfor.tv
"바디포티비" 검색하면 나오는데
그기서 상담에 식단이던 운동방법이던 물어보면
답변잘해줍니다. 몰라서 시작못하지마시고
관심한번 줘보세요.

다어이트는 운동을 병행하지 않으면 나빠요
식이요법은 당연한거구요 굶는게 아니라
식단조절이에요~

[행복세상]

보통 자신의 신체를 바꾸려면 운동, 영양, 휴식(수면)의 조건이 필요합니다.
영양 부면에서는 무엇을 먹을까? 도 중요하지만 무엇을 먹지 않을까도 더 중요하죠. 왜 사람들은 밤에 통닭과 생맥주를 시켜먹고 그것이 몸에 나타나지 않을 거라고 생각할까요???

[꿀벌이랑]

통닭에는 지방이 저질로 바뀌어 잘 분해가 안되니 다이어트에는 않좋지만
닭가슴살은 근육강화하고 세포들에 영양을 공급 한답니다.
운동을 시작하면 대개는 살이 찐다고 하소연들 합니다.
에너지 소비와 영양이 소비되어 몸이 필요하다고 하니 먹을 수 밖에 없겠지만
신진대사를 잘이루어지게 하는것들을 먹을 필요가 있습니다.

그래야 능동적으로 몸이 필요한 열량을 몸으로부터 빼서 쓰고 더 많이 먹으라고 말을 안합니다.
신진대사가 안되면 있는 에너지를 못쓰게 됩니다.

잘먹고 운동을 통해 이루어진 다이어트 만이 건강하겠지요.