이소플라본 입니다.
식물성 에스트로겐에 속하는 물질로 대두류,알팔파,아마씨 에 많이 함유되어 있구요.
콩과 식물인 대두와 대두를 이용한 식품에 많이 들어있답니다.
대두 이소플라본은 유방암의 위험도 감소 시켜주고
폐경기 여성들의 갱년기 증상환화,
심혈관질환이나 골다공증 ,암 예방 등 생리적 효능을 나타낸다고 합니다.
청국장 된장 낫토
콩을 이용한 발효식품을 늘 섭취하시면
홍조 두통 불면증 우울증 등 효과가 있다는 보고 있답니다.
한약재에도 체질별로 이용되는 약재들이 있답니다.
당귀 현삼 구기자 등등
한의원을 찾아서 자신의 체질에 맞는 처방을 받으시면
도움이 된다고합니다.
건 강
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갱년기 장애 미리 예방하는법
금순이사과 |
조회수 : 3,314 |
추천수 : 78
작성일 : 2007-12-06 07:05:45
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3 개의 댓글이 있습니다.
1. 장미향기
'07.12.6 5:35 PM맞아요, 금순이사과님이 말씀하신데로 콩제품에 들어있는 이소플라본이나 석류나 아마씨에
들어있는 식물성 에스트로겐 성분이 여성 호르몬을 대체해주지요. 특히 아아씨에는 석류보다 무려 2800배나 많은 식물성 에스트로겐이 들어 있어서 다른것보다 효능이 월등 뛰어납니다.2. 금순이사과
'07.12.10 12:46 PM주변의 언니들이 갱년기 증상으로 힘들어 하는 모습 가끔 봅니다.
미리미리 예방하시면
증상이 덜 하다고 하니
청국장 많이 드시고 된장국도 매일 드시고
석류도 가끔
골고루 5군식품으로 섭취하시고 운동하시면서
즐겁게 사시는것이 최고겠지요.3. 은하수
'07.12.10 8:01 PM복분자 액기스 주스를 많이 먹어도 갱년기를 편하게 보낸다고하던데요..복분자가 좋대요..
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