살이란?

[희맘 0668]

살과의 전쟁이 시작인데 어찌하오리까?
다이어트 비법좀 가르쳐주세용!

[nayona]

저 위처럼 할거면...
검은 콩 갈아서 우유에 타마시면 되지않겠어요?
다른 선식이랑 같이요.

저녁을 그렇게만 먹어도 살 분명 빠질텐데
아는데....
저녁만 되면 미치네요.배고프면 잠두 안오고....ㅜㅜ

[김선아]

먼저 식사일기 쓰세요. www.47kg.co.k가심 무료로 식사일지와 칼로리 가능해요. 그 사이트에서 백비수니 뭐니 파는 건 같지만 전 철저히 식사일지,ㅓ운동일지 쓰는데 집중하고요 게시판에서 정보나 용기를 얻죠. ㅣ

[녹차잎]

감사합니다. 이런 정보보면서 따분함을 다스릴 수 있는것같습니다.

[goodluck]

딸이 성공한 노트에 의하면.... 하루에 3번 꼭 먹는다. 식사량은 보통의1/2로.. 과일과 우유와
모든 간식은 금지,.. 하루 먹은 량은 물 한모금 이라도 꼭 수첩에 적는다... 주위 친구들에게
도움을 청해서 같이 있는 동안은 음식 안먹기... 휴일에 혹시 12시에 일어나도 6시간 간격으로 3번 꼭 먹기 .. 이렇게 하니 1주에 3kg 3주후에 6kg 줄어 있더군요.. 그때부터 운동과 병행하니
1달이 지나니 9kg 감량 성공입니다. 치열히 고생한 거라 여간해서 요요도 없고 2년 지난
지금까지 살짝 늘때도 있지만 대체로 좋은 모습 유지하고 있죠.... 힘내시고 홧팅하세요