칼슘제와 철분제 같이 먹어도 되나요?

[사과가쿵!!]

아이 낳고 7개월..

손목도 가끔 아파오고해서

칼슘제와 철분제 복용을 할까하는데.
약은 진작에 사다놓고 먹질 못하고 있어요..

칼슘제를 하루 3회 먹으라 하는데
용량두 넘 많은거 같고...
혹 철분제와 함께 먹으면 흡수가 안된다거나 등의
부작용이 일어날 수 있을까요?

그리고 철분제 아침과 저녁중 언제 복용하는게 낳은가요?

지금까지 아침에 주로 먹었는데
저녁에 먹어주는게 좋다는 얘길 언뜻 들어서...
못먹고 있어요..

약은 정말 정성인거 같아요..
매번 깜박깜박해서 약 챙겨먹고, 아이들 챙겨주는것두 늘 잊고 사네요..

애 셋낳고...건망증이 너무 심해졌어요..ㅠ.ㅠ

[쏨]

한꺼번에 드시면 안된대요, 저도 첨엔 모르고 그렇게 먹었는데 요새는 아침에 철분제, 저녁에 칼슘 먹어요. 순서가 맞는지는 모르겠지만 하여튼 같이는 먹지말래요.

[가지없는 나무]

같이 드시지 마세요. 무얼 먼저 드시느냐는 중요하지 않고, 아침/저녁이나.. 아침/자기전..으로 드세요..

[사과가쿵!!]

고맙습니다..
애매할때는 이렇게 여쭤보는게 맞는거 같아요..
앞으론 정성들여 챙겨먹어야지....갈수록 몸이 힘들어져요..

[집나간 강아지]

아이 낳고 손목이 아프시다구요?

혹시 데큐방(?)증후군 아닐까요?
(병명은 의사에게 들었는데 조금 헷갈리네요)

엄지손가락 쪽 손목이 아프지 않으세요..
정형외과 갔더니 아이 낳은지 몇 달후에
많이들 그런다고 하더군요.

[skyblue]

예전에 학교에서 영양학 배울 때에는
오전에 공복에 철분제를 먹으면
산성 상태에서 흡수되기 쉬운 성분으로 변한다고
(+3가 이온에서 2가인지.. 2가에서 3가인지.. 아.. 건망증..)
아침에 일어나자 마자 먹으라고 그러더라구요.
그리고 철분과 칼슘은 상호 흡수 방해 작용을 하기 때문에
같이 먹으면 효과가 떨어진대요.